喝牛奶養胃？這個觀點不靠譜！飲食上做好兩個方面，減少胃部困擾

胃病的人越來越多，對付胃病的招數也五花八門，日常常流傳很多治胃病的食品和偏方，其實並不靠譜，最典型的就是牛奶治胃病。

喝太多牛奶反而對胃不好

喝牛奶的確有鬆懈肌肉、舒緩疼痛的作用，因牛奶可以中和胃酸，可是這種舒緩卻是暫時的，並無法夠達到醫治的作用。牛奶雖然可以暫時中和胃酸，但牛奶喝得太多了，反而會導致反彈，刺激胃分泌更多的胃酸，對胃壁更不利，從而導致胃潰瘍等胃部病症，一旦有乳糖不耐症的人，喝牛奶容易腹脹或腹瀉，只會加劇胃病的病症。

那麼，那些被胃病困擾著的人們，要怎麼做，才能對付病症？

常言道，胃病三分治，七分養。胃病是一種慢性病，難以一朝一夕就能治好，最好的辦法是可以在三分治的根本上對自身的胃進行調理。在這裡就不多說三分治了，因要怎樣醫治，還是由專業的醫生來指導。

一、養胃食品要常吃

1茯苓

古代醫典中記載，茯苓，味甘，平。茯苓可治小便不利，水腫脹滿，痰飲咳逆，嘔逆，惡阻，泄瀉，遺精，淋濁，驚悸，健忘等症。茯苓之利水，是通過健運脾肺功能而達到的，與其它直接利水的中藥不同。

2山藥

山藥味甘性平，是一種溫和、滋補的食品，一身都是寶，有健脾養胃的功效。山藥特有的黏蛋白產物能夠滋潤胃黏膜，達到護理胃的作用，對醫治胃痛也有一定的作用。

3紫甘藍

紫甘藍不單單能抵抗胃部潰瘍、護理並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍振奮，減低病變的概率。紫甘藍特別適合胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可以榨汁飲用，也可以做蔬菜沙拉等。

二、下面這些習慣，如果你養成了，那麼就能很好的養胃了

1吃飯按期定量

很多人因為工作等原因，經常是三餐不定，這樣的話，胃病肯定會出現，胃病的人應當嚴格規定吃飯時間和用餐量，不管肚子餓還是不餓，都應主動用餐，避免過飢或過飽，使胃保持有規律的活動。

2用餐氣溫適宜

喜愛太冰或者太燙都會刺激胃，進食的氣溫應以「不燙不涼」為度，不然，過燙過冷的食品進入胃部以後，都會刺激胃黏膜，久而久之.易誘發胃病。

3飲水選對時間

最佳的喝水時間是早上起床空腹時及每次用餐前一小時。餐後立即喝水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食品的吸收。

4用餐細嚼慢咽

吃飯狼吞虎咽是胃病病人的大忌，胃不好要細嚼慢咽，對食品充分咀嚼，使食品儘可能變「細」，以逐漸減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有護理作用。

5飯後喝杯茶飲

胃不好可以常喝促進消化的養胃茶，適當喝茶可以促進胃腸道的蠕動，並且能夠幫助身體排毒。

沙棘辣木葉茶是由沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥六種成分配製而成的。

這樣搭配在一起，泡水喝，能促進腸胃消化，有利於減輕腸胃負擔，得以保護胃部。