女人脫髮嚴重容易「光禿禿」，多吃4種食物，讓頭髮烏黑又發亮

擁有烏黑髮亮的頭髮是很多女人的夢想，可是生活壓力越來越大，人們容易情緒緊張，加上不良的生活習慣，頭髮很容易乾枯、分叉，有的女人還會大把的掉頭髮，非常影響身體。當看到自己頭髮越來越少，心情不由的傷心起來，自己才20多歲的年紀，卻掉的像個40歲的大媽，非常沒有面子。女人想要避免頭髮掉的「光禿禿」，可以放鬆心情，同時可以多吃下面4種食物，讓頭髮變得烏黑又發亮。

1、好吃的核桃

核桃口味獨特，營養價值豐富，經常食用可以讓頭髮油黑又亮。很多孕婦在懷孕的時候總是吃些核桃，這樣生出的寶寶頭髮會又濃又密。因為核桃裡面含有豐富的維生素E，它可是天然的抗氧化劑，可以讓頭髮光澤靚麗。不過核桃容易上火，一次性不能食用太多，一天吃5個左右就可以了。

2、軟嫩的魚肉

魚肉吃起來口感細嫩，身體容易消化和吸收，女人和孩子可以多吃。經常吃魚肉能開胃健脾，同時還能美容養顏，經常食用魚肉還有滋補的效果，讓頭髮烏黑髮亮。食用的時候可以吃深海魚，它們沒有被汙染，營養非常豐富。不過最好吃做好的魚，別吃生魚片，避免裡面有寄生蟲的出現。可以多吃三文魚和沙丁魚，它們裡面含有豐富的脂肪酸，它們可以護髮、黑髮，讓發質變強韌。

3、海帶

海帶是一種海裡的藻類，它口感爽口，深受女孩子的歡迎。海帶裡面含有豐富的維生素和甘露醇，它們可以讓頭髮變得烏黑又發亮，同時還能讓頭髮變潤澤。現在的女孩兒喜歡燙髮、染髮，頭髮容易乾枯、分叉，這個時候可以多吃海帶，讓頭髮的發質越來越好。不過經常染髮、燙髮對頭髮傷害比較大，還是少做比較好。

4、口感獨特的優酪乳

頭髮缺鈣會變得乾枯、分叉，還容易掉，看起來非常毛糙，特別沒有生機。優酪乳裡的鈣能促進頭髮生長，經常喝可以讓頭髮滋潤和烏黑，其中低脂優酪乳裡面的蛋白質比較豐富，可以多喝這個口味的。很多孩子每天都要喝優酪乳，除了腸胃越來越好，頭髮還會烏黑髮亮。

現在的女人壓力太多，頭髮容易乾枯、分叉，還掉的比較厲害，可以多吃上面4種食物，讓頭髮又黑又亮。

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