運動前喝這個，燃脂效果翻倍！趕緊扔掉你的運動飲料吧

一般在運動時，要不就是喝白開水，要不就是喝運動飲料，很多人不知道，其實在運動前喝一種東西，能讓運動期間的燃脂效果翻倍，這個東西就是——咖啡。

是不是覺得很神奇？在大多數人的心中，咖啡屬於一種不健康飲品，功效無非就是提神醒腦，困了時來一杯而已。實際上咖啡還具有減肥的功效，隻不過很多人都不知道。

咖啡減肥瘦身的原理

咖啡中含有咖啡因，咖啡因中的活化脂肪酶可以分解為脂肪酸和甘油，從而促進體內脂肪燃燒，除咖啡因外，咖啡中的綠原酸也具有和咖啡因同等的功效，能加速脂肪燃燒分解，兩者結合令脂肪分解的速度會更好，減肥效果會更好。

有研究證明：人在喝完咖啡的20分鐘後，體內脂肪便開始燃燒。

運動前多久喝咖啡好？

運動前20-30分鐘喝咖啡好。前面說了，咖啡具有燃燒分解脂肪的作用，運動也是一個燃脂的過程，因此咖啡和運動更加相配。但咖啡不是喝完後馬上就開始分解脂肪的，需要等20分鐘左右，因此，倩狐建議大家在運動前的20-30分鐘喝咖啡，這樣一來瘦身效果會比單純運動好很多哦。

運動前喝什麼咖啡最好？

運動前喝黑咖啡減肥效果最好。

黑咖啡其實是一種非常健康的飲品，具有利尿、促進心血管循環、提神醒腦、減肥等效果，女性喝黑咖啡還有美容的作用，長期飲用能改善面黃無光的癥狀。

倩狐TIPS：

運動前喝咖啡，能幫助我們更好的燃脂瘦身，但注意不是喝的越多燃脂效果就越好~反而過量飲用咖啡，會造成心悸失眠的現象。倩狐建議大家每次喝350ml左右即可。

另高血壓、冠心病、孕婦、胃病患者、失眠患者等不宜喝咖啡。