經常出現肚子疼或者不舒服的情況，如果不能及時治療，很容易影響我們的腸道健康引起癌細胞滋生，導致腸癌！
而近年來，腸癌已經有年輕化的趨勢，多是由於不良的生活和飲食習慣相關。
因此，日常生活中，我們一定要注意傷害腸道的事項，尤其是一些上班族！
小冰今年27歲，是一名剛剛畢業四年的白領，平時工作很辛苦。
比如加班，對於小冰就是家常便飯，早上到了辦公室一坐就是一天，餓了就點個外賣，炸雞、麻辣燙、快餐等。
上個月開始，小冰開始突發腹痛，但她也沒有在意，以為是自己生理期提前。
然而一個月過去了，腹痛一直沒好，就在小冰打算放假去醫院時，發現自己便血了！她才嚇得趕緊到醫院，沒想到最後卻被查出腸癌晚期！
得知這個消息小冰大哭，自己這麼年輕，怎麼會患癌症！
醫生就問小冰是不是三餐很不規律，生活習慣也不健康？小冰才猛然發覺自己已經如此生活好幾年了！
醫生：腸癌高發年齡一般在30~50歲間，且更偏向於那些長期抽煙、喝酒的男性，像小冰樣比較少見，三餐不規律，長期的熬夜，再加上緊繃的情緒，都是致命的因素！
如今，27歲的小冰虛弱地躺在病床上，只能靠化療維持短暫的生命，連醫生都不禁感嘆：這樣年輕，卻連手術的機會都沒有！
醫生告誡：這三類上班族，要小心腸癌
一、經常叫外賣的人
很多上班族每次吃飯都要訂外賣，但是外賣這種食物，口味較重，而且很多都不衛生，口味偏麻、辣、酸、鹹、煎、炸、熏、烤，這就會加重胃腸的負擔。並且長期吃快餐，飲於單一，熱量高又缺乏纖維素，這都增加了結腸癌的發病危險！
二、長期久坐的人
腸癌的發病率，在坐辦公室的人群裡是極高的，因為他們經常久坐，缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜，久而久之形成腸癌！
並且不運動本身就會給自身帶來傷害，會使新陳代謝、免疫力降低，容易引發癌症！
三、精神壓力大的人
如今，我們的生活壓力越來越大了，導致我們的心情也隨之變得煩惱，反而壓力大、過度勞累，心情不好都容易引發癌症，這並不是一句聳人聽聞的話。
壓力大、心情差易影響人體內分泌，是人體受傷，新陳代謝、免疫力都會受到很大的影響。
醫生：8種癥狀一出現，要警惕腸癌
1、排便時間改變：每天大便次數3次以上，嚴重甚至幾十次！
2、便便形狀改變：大便形狀變細或變扁，中間有凹槽或血痕。
3、便便氣味改變：味道奇臭無比，噁心嘔吐。
4、便血：較常見。大便一側附有新鮮血痕或排出多量新鮮血液，或者出現黑便。
5、腹部包塊：部分患者可觸摸到腹部包塊，形狀不規則。
6、體重減輕：胃口不佳、沒有食慾，接著體重持續減輕。
7、腹痛或絞痛：通常在排氣、排便後減輕腹痛癥狀，會反覆發生，疼痛愈來愈重，容易被誤診。
8、貧血：出現缺鐵性貧血。
要想腸道健康，做到「養腸四點」即可
一、常喝水，補充水分，預防便秘
喝水好處多，少喝飲料，多喝茶，很多年輕人因喝水少引起便秘的很多。喝水，補充體液水分，喝茶，有助於預防慢性疾病，和預防便秘。
建議每天白天喝水（或喝茶）在1500毫升以上，喝水時，「細水長流」勤喝、慢喝、小口喝更有助於身體吸收。
蒲公英玉蘭根茶：
玉蘭根泡水，有助於預防結腸癌，玉蘭根含有苦苣多糖，可改善腸道環境，對防治結腸癌有益，日常泡水喝，對結腸炎有很好的效果！
玉蘭根中的菊粉對腸道有保護作用，顯著增加便秘患者的排便頻率，由便秘引發的噁心和疼痛也隨之消失。玉蘭根還可以促進腸道蠕動，減少電解質和水分的重吸收，縮短糞便在結腸內滯留時間，促進排泄。
蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質、膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，對消化不良、便秘都有改善的作用。
將蒲公英和玉蘭根按照1:1的比例，搭配成蒲公英玉蘭根茶，熱水沖泡代茶飲。
二、補充膳食纖維
膳食纖維對調節腸道菌群，保持腸道健康意義重大！
膳食纖維包括兩種，一種是可溶性膳食纖維，來自於豆類、水果，能夠吸收水分，改善腹瀉；形成類似果凍的膠狀物，增加食物的體積，有效減輕飢餓感。
另一種是不溶性膳食纖維，來源於全穀物及一些高纖維含量豐富的蔬菜中，可以增加便便的體積和濕度，改善便秘。
三、適量的運動
經常運動，可以讓胃腸蠕動變快，及時排便，避免糞便中的有毒物質累積吸收，不但對腸道健康的意義重大，對整個身體的新陳代謝、免疫力、心情改善等多種健康因素都是非常高的！
因此，想要腸道健康，更加舒心，要保持規律運動的習慣，每日運動保持在30分鐘以上，以慢跑、跳繩、游泳、散步、騎車、太極拳、跳舞等有氧運動為主。
四、每天都要排便
早起後是大多數人選擇的排便時間，最好每天都要排便一次，養成良好的排便習慣是非常重要的，可以減少便秘的幾率，有效清除體內垃圾。
但是每日排便1-2次即可，若次數過多，也說明腸道不健康。
並且不要憋便，否則，會使滯留在腸道的糞便，經細菌分解、合成各種毒素，直接傷害腸道，增加腸癌的發生率。
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