孕期水腫怎麼辦？N多妙招幫你緩解

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懷孕過程中，孕媽咪會感受到身體的各種變化，水腫或許就是其中之一。孕中後期，孕媽咪會在某天發現自己的腿胖了，腳也大了一號。

孕媽咪妊娠期水腫是血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。一般來說，孕期水腫容易發生在懷孕28周以後。因為孕媽咪的子宮此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈。所以，靜脈迴流不好的孕媽咪，此階段較易出現下肢水腫現象。

第一類：過胖的「腫」

第二類：生理性水腫

第三類：病理性水腫

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孕期水腫3個主要原因

手腳浮腫的原因：

主要是由於妊娠子宮增大，壓迫靜脈，造成靜脈迴流受阻造成的。

下肢水腫的原因：

1.妊娠後，血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加後，組織間液也會增加。

2.血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

3.妊娠後子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。

1.心臟疾病：心臟疾病在年輕女性中常見的是風濕性心臟病，先天性心臟病。

2.腎臟疾病：腎臟疾病包括原發的腎炎、腎臟發育異常和繼發的狼瘡腎、糖尿病性腎炎、梗阻性腎臟損傷等。

3.肝臟疾病：肝臟疾病在孕期一旦發生常較嚴重。肝臟作為蛋白合成器官，一旦功能受損，發生低蛋白血症，出現水腫，常伴有腹水。

4.高血壓：孕期高血壓有孕前存在的原發或繼發高血壓，孕後高血壓也可繼發於腎臟疾病或孕期特發的子癇前期。

孕前或孕期患有以上疾病出現孕期病理性水腫的孕媽咪，則需及時就醫。

1 注意浮腫部位的保暖。

2 穿著合適的衣服。孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。

3 食用低鹽餐。

4 選擇孕媽咪專用襪。

5 睡前抬高雙腿，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

6 左側臥。孕媽咪可以採取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力，這樣還可以減少對心臟的壓迫。

1 攝取取高蛋白、低鹽飲食，配合適量的碳水化合物等，為孕媽咪提供充足的營養。

2 進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

3 少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。如油炸的糯米糕、薯條等，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。

4 攝取取具有利尿作用的食物，同時要減少攝取高糖食物。

幾乎每位孕媽咪或輕或重都會出現浮腫。若長時間站立、來回走動、或保持同一姿勢不變，則更容易引起浮腫，別因擔心浮腫而不敢喝水。