一到秋天，就容易嗓子乾癢，是怎麼回事？

秋季，氣象乾燥，燥邪易傷肺，容易因引起呼吸道問題，也會導致嗓子乾癢，甚至嗓子裡總感覺有異物，咳不出也咽不下……

此時，要小心3個問題：

第一個：要小心是秋燥，引起的「痰」

「痰」不只存在於喉嚨中，廣義上的痰，指一切人體被動的「代謝分泌物」，即體內氣血不暢通的地方，生出的粘稠物就是痰。

「脾為生痰之源，肺為儲痰之器」，痰的產生，主要與肺、脾有關係。

乾燥的秋季，燥邪易傷肺，容易導致嗓子出現乾癢等問題，此時，不妨試試下面的小方法來改善。

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方法1：泡一杯，尾參桔梗茶，潤肺止咳

材料：尾參根，桔梗、蒲公英根、菊苣根

做法：

1、以上材料全部洗乾淨，要多清洗幾遍，避免泥沙殘留；

2、將每一樣都切成5-10毫米的小段；

3、切好後，分別用鍋蒸煮一下，晾曬；

4、晾曬至半乾後，分別用鍋烘乾炒製成茶；

5、取桔梗、尾參、蒲公英根、菊苣根按1:1:2:2的比例，做成茶；

6、每日取2-5g，熱水沖泡代茶飲即可。

尾參，又叫玉竹，是一味養陰生津的良藥，味甘多汁，質柔而潤，可清熱潤肺，養陰熄風，平補而潤，兼除風熱，可治咽乾舌燥，乾咳少痰等，並且可以生津止渴，提高免疫力。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，入肺經，能使諸氣下降，對於肺部健康十分有益，可很好的潤肺祛痰。

蒲公英，有「天然抗生素」之稱，有廣譜殺菌的效果，被稱為「八大金剛」之一，可對抗各種慢性炎症，改善咽炎、扁桃體炎等，有助於咽喉健康。

菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進身體排毒。

四者搭配在一起，泡水喝，可潤肺、利咽、止咳、化痰、生津、消炎，是潤肺祛痰不錯的代茶飲。

方法2：煮一碗，冰糖雪梨銀耳湯，止咳化痰

材料：雪梨、銀耳、冰糖

做法：

1、將雪梨，洗凈，帶皮切塊；

2、銀耳泡發後，去蒂，撕成小塊；

3、處理好的雪梨、銀耳，放入鍋中，加水，煲30分鐘；

4、加入冰糖，再煲10分鐘，即可。

冰糖，味甘、性平，入肺、脾經，補中益氣，養陰生津，潤肺止咳、化痰，清熱除煩。

雪梨，可潤肺生津、止咳化痰、降火，對抗秋燥，平時有咽炎的，或者嗓子不好的人，可以多吃些梨。

銀耳，性溫潤，性平，味甘，滋肺益胃、補氣和血、不僅可滋陰補氣，同時還可扶正固本。

三者一起煮湯飲，可以很好的止咳化痰，潤肺，有助於咽喉健康。

第二個：要小心是秋燥，引起的「肺上火」

秋季，嗓子乾、嗓子疼，是常見的肺火旺癥狀。

嗓子，是肺與外界，接壤的地方，所謂「肺為華蓋，上先受之」。

也就是說，肺部有火，先從嗓子開始感染，而侵襲呼吸道的細菌病毒，也多寄居在嗓子，從而出現嗓子上火、發炎的情況。

所以，秋季經常嗓子乾、嗓子疼，也要注意是肺火旺，需要去去火了。

對策1：煮一碗，蓮子百合銀耳湯，潤肺降火

蓮子、百合，洗凈，銀耳泡發，去蒂，三者一同煮湯飲，即可。

蓮子養心去火，百合潤肺安神，銀耳，滋陰潤肺，養陰清熱，三者搭配食用，可去肺火。

對策2：按揉一個穴位，少商穴，降肺火

少商穴，解表清熱、通利咽喉、宣肺利肺。

位置：在拇指橈側，距指甲角約0.1寸處，左右各一。

方法：用指甲，掐按30秒，放鬆10秒，反覆操作10餘次，左右手交替進行。

第三個：要小心是「咽炎」

咽炎，也會出現嗓子乾癢的情況，並且，秋季是咽炎高發的一個季節。

對策：泡一杯，蒲桂菊茶，去火消炎

材料：金銀花、桂花、胎菊、蒲公英

做法：

1、挖取野生蒲公英的根莖，清洗乾淨，炒製成茶，備用；

2、胎菊洗乾淨，烘乾成茶，備用；

3、金銀花洗乾淨，烘乾成茶，備用；

4、準備小茶包，取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，放入茶包中，做成一個小茶包；

5、每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！

蒲公英，有「天然下火草」之稱，有很好的去火消炎之效。有被稱作為「天然抗生素」的蒲公英，是治療嗓子乾疼、慢性咽炎、扁桃體炎的天然消炎藥，去火消炎效果十分不錯。

金銀花，是治療咽炎的一味常用藥，其清熱解毒作用很強，並有疏散風熱之力，主要用於外感風熱型的急性咽炎。臨床應用時，常與蒲公英、菊花等配合使用。

菊花，清熱解毒，潤喉生津，桂花，性質溫和，起到中和寒性之效。這樣泡水飲用，才更適合咽炎者日常作為代茶飲。

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