隨著社會的老齡化，越來越多的人患有血管疾病，其中腦梗對身體的傷害，尤為嚴重。
腦梗塞是一種突發性腦部疾病，具有較高的發病率、死亡率、高複發率、高殘疾率等四大特徵，患者輕則偏癱，重則喪生，讓人聞之生畏。
引起腦梗因素有很多：糖尿病、肥胖、高血壓、風濕性心臟病等。因此，此類患者，在日常要更注重保護自己的健康。
不想腦梗「上身」，要注意這些體征
雖然腦梗塞發生突然，但也不是完全沒徵兆
1、突然莫名的眩暈。
2、突然莫名的劇烈頭痛。
3、突然莫名的血壓異常。
4、突然的步態異常。
5、經常哈欠不斷，嗜睡。
6、吐詞不清，視力出現模糊或者失明。
7、身體出現半身麻木，乏力，面部麻木或者口角歪斜等。
雖然腦梗的發作非常突然，對身體的健康造成很大的傷害，但是也不是，完全不可避免的。
不論性別，醫生提醒：四十五歲以後，4種食物少吃，隨時警惕腦梗
四十五歲以後，4種食物要少吃
1、油膩的食物
油膩的食物往往含有大量的脂肪和膽固醇，會增加血液的粘度，容易沉積在血管中，導致血管堵塞，血栓形成，容易發生腦梗塞。
2、鹹菜、醃菜、臘肉等高鹽食物
鹹菜、醃菜、臘肉等食物都是中國人餐桌上常見的美食，但是這些食物含鹽量過高，很容易攝入過量鹽分，不利於血管的健康，也不利於血壓的穩定。
3、油炸食物
油炸的食物含有的油脂比較多，而且食用油加得過熱後容易發生反應，產生不好的物質，均對身體健康不利，會增加心腦血管疾病的發生幾率。
常吃油炸食物容易攝入過多油脂，使得血管變得黏稠，加速血管粥樣硬化，阻礙血液流通，增加了腦梗塞的風險。因此，平時要少吃油炸的食物，可以多吃清蒸的食物。
4、含糖量高的食物
常吃含糖量高的食物，很容易誘發高血糖，進而形成糖尿病，不利於血管健康。
體內血糖值過高不僅傷害血管同樣也會增加腦梗塞的風險。
有臨床數據表明，高血糖患者明顯比正常人患腦梗塞的幾率大上許多。
預防腦梗，做好這4件事
1、作息要規律
有部分腦梗塞患者發病的原因就在於不規律的作息，如經常熬夜、生活顛倒、飲食不規律等等。
不規律的作息不僅會擾亂體內的生物鐘，還會擾亂體內內分泌，使得體內的平衡被打破，身體自我調節能力和免疫力下降，很容易導致疾病的發生，其中就包括腦梗塞。
在現實中有不少人因為經常熬夜加班、通宵、極度勞累、飲食不規律等等之後就倒地不起，突發腦梗塞。
2、晨起一杯水
在堅持上述科學生活方式的基礎上，有條件的患者，還可額外吃一些對血管健康有益的食物。
秋麻酸對血小板凝集活化因子有抑製作用，可以減少血栓形成，有效預防心梗，腦梗等心腦血管疾病。
由於秋麻酸主要存在少數植物及深海魚類中，所以中國人普遍攝入不足。大家可以通過服用秋麻酸粉來補充。
一湯匙秋麻酸粉含有3800毫克的不飽和脂肪酸，相當於深海魚油的10倍。
3、少抽煙和飲酒
煙和酒均會對血管造成傷害，根據臨床研究表明，有50%以上的腦梗塞患者有著長期吸煙和飲酒史，因此不得不注意。
長期吸煙，不僅會吸入大量的有害物質，而且會使得血液中脂質與纖維蛋白原含量升高，增加血液的粘稠度，使得血液流動變緩，增加了腦梗塞的風險；
而長期喝酒，血管在酒精的刺激下容易收縮、痙攣，也同樣增加了腦梗塞的風險。
因此，為了自己和家人的健康著想，一定要儘早戒煙。
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