孩子為什麼會容易近視？如何保護好眼睛？

李章老師V信lizhang885

為什麼會近視？

很多孩子就是經常握筆姿勢不正確，有的寫著寫著就往筆尖下面握了，握太低了，書寫的視線就縮小了，為了擴大書寫視線範圍，孩子只好趴著看，頭還歪著看，這種不正確握筆和低頭近距離的寫作業對孩子發育長高，視力近視方面都是有很大的傷害的，因為孩子每天都得各種寫作業。

近視眼是指看近處清楚，看遠處不清楚的一種病理狀態。一般認為，非遺傳性近視主要是由於過度閱讀及近距離用眼造成的。

長時間近距離用眼，睫狀肌會痙攣，暫時失去放鬆的能力，造成視物不清，從而形成假性近視。如果不及時糾正，還會造成無法逆轉的真性近視。

當近視的人眯起眼睛看事物時，眼睛就可以對光線的入射起到限制作用，從而減少像差，讓自己看得更清楚。

但是，長期眯眼看事物會導致眼部肌肉的疲勞、緊張，使近視度數加深得更快。因此，有眯眼習慣的人，應該及時到正規的眼鏡店檢查，配一副適合自己屈光度的眼鏡，以免造成眼睛度數的加深。

近視不戴眼鏡，眯眼危害有多大？

1、眼睛更容易疲勞

總是喜歡眯眼看東西，雖然是看得更清楚了，但其實更費力。長時間這麼看，眼睛更容易疲勞，視力下降的速度也會越來越快。

2、加深近視

原本已經近視的人，如果配的眼鏡度數再不符，還習慣性眯眼，就會在不知不覺中讓眼睛的近視度數變得越來越高，這就是為什麼很多人明明已經配好了眼鏡，度數卻還在不斷加深。

3、可能眼睛有散光

眯眼是通過物理學上的針孔效果和裂隙作用，在一定程度上提高視力。而散光患者看遠時常眯眼，戴鏡後即能矯正這種不良習慣。需要說明的是，眯眼並非散光眼固有表現，它也同樣可發生於近視患者。

如何更好的保護好眼睛呢？

一、科學用眼:1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;2、走路或乘車時不要看;3、不要躺著或趴著看;4、勞逸結合, 用眼時間不要過長, 應每隔50分鐘左右休息10分鐘。

二、注意用眼衛生:

1、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子遊戲、上網等;

2、不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用檯燈照明用40W白熾燈泡，檯燈應放在左前方一尺左右距離；室內照明40W日光燈應距離桌面1.4米；

3、看電視應有節製，眼距離以電視機對角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子遊戲、電腦等，據有關資料顯示它們的危害是電視的5倍。

三、補充營養：

1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。

2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過量百害無一益。

3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。

四、加強運動：

1、學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質；

2、每天堅持做永康保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發生。