別傻傻節食減肥了！脂肪最怕的鹼性食物，飯後喝一杯悄悄瘦下來！

肥胖症與高血壓、高脂血症和高血糖症一起，被稱為「死亡四重奏」，可能成為21世紀的頭號殺手。由超重和肥胖引起的糖尿病、高血壓和心血管疾病逐年增加，並呈現年輕化趨勢。持續性肥胖患者的糖尿病發病率顯著增高。「脂肪」是最怕幾種鹼性食物，每天飯後喝一杯，體重降到兩位數。

主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪酸、維生素C、黃酮類、碳水化合物等。具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄、降低血脂的作用。Hawthorn是酸性食物，所以不應該空腹吃，也不應該吃太久。飯後最好吃。

冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，營養豐富，可用來煮湯，做冬瓜幼蟲，也可醃製成冬瓜糖，並可作為藥用。冬瓜具有利尿、消腫、解毒、減肥的作用。經常吃冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病都有很好的療效，治療水腫和腹脹，效果尤為顯著。

蕎麥的纖維含量很高，與大多數碳水化合物不同，它含有蛋白質。這兩種營養素使蕎麥麵條感覺飽脹，所以吃蕎麥麵條比吃普通麵條更容易控制量。用米飯做蕎麥麵條：蓋上鍋蓋，在小烤箱裡慢慢煮。午餐時，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、蘑菇和洋蔥吃。此外，燕麥、綠茶、綠花椰菜、檸檬、紅豆等都具有減肥作用。

冬瓜不僅可用於清熱解毒，還可用於減肥和美容。效果很好。冬瓜荷葉茶也非常適合中年肥胖的朋友，因為中年婦女一般喜歡吃甜食，不小心攝入太多，所以多餘的卡路裡會使中年發胖，而冬瓜荷葉茶在一定程度上可以起到一定的補益作用。改善。

越來越多的人喜歡喝檸檬茶，不僅因為檸檬茶是酸甜的，而且因為檸檬茶具有獨特的效果。檸檬茶是由優質檸檬等花卉製成，檸檬茶具有檸檬的香味，其甜度可調。檸檬茶不僅能減輕體重，還能使胃和胃通暢。它富含維生素C，在維持皮膚彈性方面起著重要作用。

苦蕎茶可防止三高、黑蕎麥茶在蘆丁中軟化血管、改善微循環，並對高血壓、高血糖、高脂血症有輔助治療作用。苦蕎茶富含水溶性膳食纖維，具有延緩衰老、減輕體重的作用。蕭邊和同事經常喝酒哦！

薏苡仁具有高纖維、低脂肪的特點，具有良好的美容效果、降血脂作用、健美減肥作用。小豆粉能促進腸蠕動。便秘、脾虛濕濕、腸梗阻是便秘的常見病。紅豆和薏苡含有大量的粗纖維。

山楂含有大量的維生素C和微量元素，能擴張血管，降低血壓，降低血糖，能改善和促進膽固醇排泄，減少血脂，防止高脂血症的發生，山楂能開胃促進消化，山楂含有脂肪酶還可以促進脂肪消化。

綠茶有減肥的作用。所以，那些想通過節食減肥的婦女，不妨改變飲食，在節食控制的基礎上，喝綠茶，這不僅有利於胃腸道的新陳代謝，保證體內營養的平衡，綠茶還具有美容護膚、減肥的功能，將使你的夏季減肥計劃完成一半，完成兩次。

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