自己測一測，8個癥狀看氣血情況→補氣血最快的方法很簡單！

人以氣血為本

所以人最怕氣血不足

我們說一個人身體好

最基本的就是「氣色好」

反之

氣血不足則是不夠健康的表現

中醫認為，氣血是維持人體生命活動最基本的物質。氣屬陽，是不斷運動著的具有很強活力的精微物質；血屬陰，是氣的載體並給氣以充分的營養。正所謂「氣為血之帥，血為氣之母」，血的運行有賴於氣的推動，氣的存在依附於血的滋養。

自己測一測，8個癥狀看氣血情況

01頭暈耳鳴

大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

02臉色暗淡枯黃

皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

03眼白混濁

俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

04頭髮乾枯分叉

頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。

05手心偏熱或冰涼

手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足的人手應該一年四季都是溫暖乾燥的，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。

06牙齒不好

牙齒與腎的關係最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。

牙齦萎縮也是氣血不足的表現，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

07月經量少

女性的月經和氣血關係十分密切，如果女性月經量突然減少，甚至停經，那麼很可能就是氣血不足所致。

08睡眠質量差

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

如果以上癥狀你佔了3條甚至以上

說明身體已經出現氣血不足的問題

需要警惕起來

如何調理氣血

女人一生都在為之奮鬥

其實，補氣血最快的方法

卻也是中最常見最簡單的方法

只需每天一杯紅糖薑茶

俗話說血氣旺手腳暖，每晚睡得香，民間有眾多補血益氣的食療配方，其中，最快捷方便有效的調理氣血的方法，就是老薑加紅糖，有驅寒除濕的功效，況且又沒有任何副作用。「男不可百日無薑，女不可百日無糖」。從古到今，醫書上以及保健書上都極力推薦其保健功效。

紅糖薑茶，可緩解體寒氣虛，祛濕散寒。飯後飲用薑茶，溫肺止咳，發汗解表，有利於治療感冒咳嗽，傷風傷寒。對於痛經、宮寒的女性，紅糖薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。對於胃寒的朋友，常喝紅糖薑茶也能有效的改善腸胃不適的癥狀。

將薑片、去核紅棗、紅糖放入燉煮的容器中，注入適量清水，燉煮半個小時，即可獲得一碗熱騰騰的紅糖薑茶。

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雖然薑茶做法簡單

但選用材料非常有講究

紅糖

要選用上等的紅糖，萬不可選用赤砂糖。只有紅糖具備活血化瘀、益氣健胃、溫補心肺之效，營養成分豐富，且易被吸收，而赤砂糖是無法徹底脫色的白砂糖尾料，並不具備養生功效。

生薑

薑要選擇多年的老薑，有很好的溫中散寒，健胃活血之功。

紅棗

紅棗最好選擇圓潤飽滿、營養豐富的若羌灰棗。