常吃這幾種東西，可有效預防糖尿病，平時穩糖要做到這幾點

一般正常的人在進餐後20分鐘，身體會隨著碳水化合物的吸收，然後血糖開始漸漸升高，而血糖高的人就更不用說了。餐後血糖即為餐後血漿葡萄糖，在餐後1小時的血糖值為:6.7-9.4毫摩/升、餐後2小時的血糖值為:≤7.8毫摩/升，所以餐後兩小時血糖的正常值一般在7.8以下。高於這個值，就要注意是不是高血糖了。

糖尿病的臨床表現：

1．多飲、多尿、多食和消瘦

嚴重高血糖時出現典型的「三多一少」癥狀，多見於1型糖尿病。發生酮症或酮症酸中毒時「三多一少」癥狀更為明顯。

2．疲乏無力，肥胖

多見於2型糖尿病。2型糖尿病發病前常有肥胖，若得不到及時診斷，體重會逐漸下降。

生活上應該注意哪些：

1.食物種類攝入越多，它們在腸道中通過的時間越長， 升糖速度也會相對變慢，餐後血糖更容易控制。

糖尿病患者最好每天吃夠20種食物，包括油、鹽、醬、醋、主食、水果、蔬菜等，做到葷素搭配、乾稀搭配、粗細搭配。

2.做你自己最好的保健醫生

所有糖尿病患者都應該自備一款家居自測的血糖儀，定期監測血糖，白天血糖檢測較容易一些，而用長效或中效胰島素、口服長效降糖葯治療者尤其注意監測夜間血糖（如睡前10時、0時、凌晨3時），以排查夜間沒有察覺的低血糖。

下面給大家介紹幾種不吃藥治療糖尿病的好方法。

1.青錢柳槐花菊花茶降血糖，醫書《太平聖惠方》中有記載。

青錢柳槐花菊花茶含有青錢柳葉、槐花、菊花、苦瓜、桑葉。苦茶中含有豐富的洗胰清糖素，洗胰清糖素具有非常好的降血糖、血脂、血壓的作用。青錢柳葉被稱為醫學界的第三棵樹，能激活胰島功能、降血糖，是治療糖尿病的重大發現，效果很好；其他原料也廣泛的應用於降血糖領域。每天喝兩劑，在飯後2小時和24小時血糖測定量都有明顯下降，能有效改善糖尿病人「三多一少」，同時能有效的預防糖尿病的併發症。

2.桑葉黨參茶

桑葉3克，黨參2克，荷葉10克，川芎10克，一起沖泡飲用。可以降低血糖，利水益氣，具有改善水腫、乏力、尿蛋白高等癥狀。胃腸功能弱，加入紅棗讓茶飲平和好喝。

3.山楂丹參茶

取山楂15克，石榴20克，蜂蜜15克，丹參15克，將石榴和礦泉水一起榨汁，然後放入蜂蜜、丹參擱置冰箱冷藏2個小時後一起煮，含有豐富的鉻，有利於改善糖尿病患者的葡萄糖耐量，可以降低血脂、血糖，有效增加胰島素的敏感性。

這些都是葯食同源的植物，沒有副作用，對人體沒有傷害，可以經常吃，不會刺激胰島，增加胰島負擔。