寶寶大運動訓練之抬頭&豎頭

嬰兒主動運動發展是從抬頭和頭豎直開始的。所以從出生後開始，就進行抬頭和豎頭練習。

▍俯臥抬頭

從出生到1個月如果注意練習抬頭，到2個月時可以抬頭45度甚至到90度。

練習好處：

不僅鍛煉了嬰兒頸部和背部肌肉力量，而且有助於增加嬰兒的肺活量。

練習方法：

1、一般在空腹情況下，即奶前1小時、覺醒狀態下進行。

2、俯臥的床面要平坦、舒適，嬰兒在俯臥時，他的雙手放在頭的兩側，家長可用一些帶響的和色彩鮮艷的玩具在前逗引，激發寶寶抬頭。

3、每次訓練30秒開始，逐漸延長時間，每天可練習數次。

▍豎頭練習

每日適當的豎起抱嬰兒數次，讓嬰兒練習頭豎起。一般2個月嬰兒頭豎直幾秒鐘至1～2分鐘。

練習豎頭時，家長一定要注意保護好。還可將嬰兒背部貼住母親胸部抱，一手扶住寶寶胸部，一手托住寶寶的臀部，使嬰兒面部朝前，面前是一個廣闊的太空，有很多新奇的東西引起嬰兒的興趣，使他更加主動練習抬頭。如果他累了，可以把頭靠在媽媽的懷內。