女性痛經怎麼辦？5個妙招來幫你！

生理期是伴隨女性朋友大半輩子的一種正常生理現象，不過不少女性在生理期會出現的問題，讓女性苦不堪言。常常給女性的生活和工作都帶來了不小的影響。那麼女性痛經該怎麼辦呢?

女性痛經怎麼辦？

1、熱水袋敷

月經來潮時，很多女性都會出現下腹隱痛，有時在家難以忍受，你知道嗎?在家使用熱水袋敷可以緩解痛經的，而且多穿點衣服注意保暖。

2、保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

3、飲食健康也很重要

雖然飲食不能夠使得痛經消除，但是不良的飲食卻會使得痛經加重，所以應該注意合理飲食，少吃寒涼、酸澀、過鹹的的食物。

4、艾葉泡腳

艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經期前一周開始泡，每天泡半個小時，到身上出汗為止。

5、喝參棗薑糖

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