夏天吃西瓜好處真的不少！可惜這3類人還是少吃為妙

夏日炎炎，而西瓜可謂是「吃瓜群眾」的最愛了，掰開西瓜那一聲清脆，簡直就是最清涼的慰籍。西瓜清甜多汁、營養豐富，享有「夏季瓜果之王」的的美稱。其實，在夏天的時候，多吃西瓜對身體還有不少的好處。

1、清熱解暑

夏天氣象炎熱，暑氣蒸人，來個西瓜就是一種享受。西瓜可以消煩止渴、解暑熱，是很多人都適合的一種的「消暑神器」，西瓜中還含有大量的水分，吃上一塊，口渴汗多的癥狀就會改善很多。

2、迅速補充鉀

相信很多人也知道，鉀是我們身體中的一種很重要的元素，而在夏天的時候，我們出汗比較多，而鉀也會隨著汗水流失，就容易出現乏力、疲勞的感覺，而西瓜中含有的鉀也是十分豐富的，可以迅速補充身體中缺少的鉀。

3、利尿

我們知道，西瓜中含有的水分也是比較高的，而其中含有的糖、鹽類和蛋白酶可以起到利尿的作用，同時還有一定的消除腎臟炎症的作用，所以我們經常也會聽到一句話「暑天半個瓜，藥物不用抓」。

4、增加皮膚彈性

西瓜是很多人都喜歡吃的一種水果，清甜可口，其實，新鮮的西瓜汁還有助於增加我們皮膚的彈性，減少皺紋，女性朋友不妨多吃一些。

相信現在很多人也知道，西瓜對於我們身體來說好處是不少的，但是我們知道，西瓜雖然很好，但也不是所有人都適合吃的，特別是下面幾類人。

1、脾胃虛寒

相信很多人都知道，如果脾胃虛寒的話，在生活中的飲食方面是需要比較注意的，因為西瓜是屬於性寒之物，如果脾胃虛寒的人多吃的話，可能會「傷脾助濕」，從而導致病情加重，所以脾胃虛寒的人一定要注意。

2、糖尿病

糖尿病，相信很多人對於這個疾病都不陌生，其實糖尿病患者在飲食方面也是需要多注意的，特別是要控制好攝入糖的量，而西瓜吃起來清甜可口，其實就是因為含糖量比較好，如果糖尿病人吃多的話，血糖容易受影響，所以不建議多吃。

3、腎衰竭

說起西瓜，相信很多人就想到了西瓜的清甜、汁水多，其實，西瓜可是出了名的水分多，然而對於腎衰竭的人群來說，攝入大量的水分可不是一件好事，排尿不能及時，可能會引起水腫、急性心力衰竭等等情況，所以一定要注意。

夏天來一個西瓜絕對是一種享受，而怎麼挑個好瓜絕對是一件最重要的事情，其實挑選一個好瓜並不難，只需要記住下面幾點。

1、敲一敲

檢驗西瓜甜不甜，最簡單的方法就是在買之前適度地敲一下了。具體方法是一手托西瓜，一手輕敲，仔細聽聲音。如果聲音比較清脆，音色清亮，和拍腦門的聲音很像的話，大多情況瓜還沒熟。如果敲起來略帶震感，聲音略沉悶，像拍胸膛的聲音，那就熟了。當然，如果聲音相當的沉悶，就可能熟過頭了。

2、看瓜臍

我們在挑選西瓜的時候，也是應該看一下瓜臍的，臍部圈越小，肉也是越多，皮也越薄。我們在挑的時候，可以選臍部凹進去，而周圍凸出的，會比較甜。

3、瓜蒂

從瓜蒂我們看新鮮度，如果瓜蒂新鮮粗壯，肯定是新鮮的。如果瓜蒂乾枯的話，不用說，最好別買。如果瓜蒂偏黑、發脆的話，可能沒熟就摘了下來。

4、瓜皮紋路

現在市面上的西瓜種類也是比較多的，如果花瓜皮的話，應該挑選紋路清晰有色澤的。黑瓜皮的話，挑瓜皮青綠、瓜臍凹陷的比較好。

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