每天抓一把枸杞，既能當零食又能養生，這5個好處藏都藏不住

枸杞具有提高身體的免疫力、抗癌、明目、延緩衰老、美容肌膚的功效，即可當零食也可以做食材還可以當藥材使用，最重要是它還不貴，大街小巷都可以買的到，可以說是物美價廉，那麼這麼好用處又這麼多我們該如何利用呢？

每天抓一把枸杞，既能當零食又能養生。枸杞曬乾之後顏色鮮亮味道甘甜，男性朋友每天可以抓一小撮(不超過20克每天）沒事的時候放在嘴裡嚼一嚼，不僅味道美而且對於腎陰虧虛的人可以補充腎氣，但不可以超量不然會導致滋補過度。

煲湯入菜美容養顏。枸杞是很好的作料，放入湯中菜中不僅好看美味而且還美容養顏，我們在外面吃飯很多湯中飯店都加入枸杞這不僅僅是因為好看而且還因為營養，包括火鍋也是，湯一般來說以乳白色為主，枸杞的紅色剛好可以點綴顏色，另外枸杞裡面的成分可以提高皮膚吸收湯的養分，也具有美白的功效，是很多女性的最愛。

泡茶泡酒明目延壽。加入湯中大火可能會破壞營養成分，乾嚼可能吸收不是很好，泡茶泡酒相對於來說不會破壞其營養成分，而且利於吸收，可以說是不錯的選擇。枸杞泡茶長期飲用可以明目，針對肝血不足所導致的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用，長期用眼和坐在電腦旁邊的最適合這種方式。

枸杞作用雖然多但在飲用的時候也有幾個需要注意的地方？

患有高血壓的慎用。高血壓患者如果過量飲用枸杞的話勢必會導致血液循環加速，從而導致血壓升高。具體飲用標準還要看身體情況，一般的成人大概每天是在20克左右。

身體健康沒有虛癥狀人，不宜服用。枸杞是一味中藥，藥物治療疾病是依靠其偏性的，也就是藥性，沒有虛症的人過量攝入會導致滋補過度。

吃後過敏和拉肚子的人勿用，還有一部分人攝入過後容易拉肚子，這類人因立刻停用。