立秋後，每天一把紅枸杞，養顏、降三高，此事不注意，一吃就上火

人們稱枸杞為長壽「第一補」，足以表明枸杞的養生功效有多麼好了，傳統中醫認為枸杞子味甘性平，有補腎滋陰、養肝明目、益氣等功效，枸杞是很好的一種養生食材，更是一味非常不錯的藥材，有明目養顏等明顯功效，還具有降低膽固醇、興奮 大腦神經、增強免疫功能、防治癌症、抗衰老和美容功效。

枸杞中含有豐富的鈣、磷、鐵等營養成分，還有很好的藥用價值，對於幫助降血壓、降血糖、降血脂有很大好處，是天然的營養品。

大家在吃枸杞的時候，會發現這種問題：一吃就上火，是怎麼回事？因為枸杞具有溫補的功效，如果你一吃就上火，就說明你用枸杞過量了，可以先減減量或停用，癥狀就會消失。所以因為每個人的體質不同，每個人應該根據自身狀況來確定每天的用量，以不上火為原則。對於健康的成年人來說，一般情況下每天食用20克（嚼食）枸杞效果最佳。

?

至於它的吃法，也是很有講究的，枸杞的用法多種多樣，如果想達到養生的功效 ，最好的方法就是早晚嚼食，嚼食對枸杞中營養成分的吸收更加充分。如果泡茶食用的話，每天的用量要增加一倍。

（以上圖片均來自網路）