明代書法家徐渭：《執筆法》和《七字書訣》

一、執筆法

1、凡執管須識淺（去紙淺）深（去紙深）)長（筆頭長以去紙深也）短（筆頭短以去紙淺也）。真書之管，其長不過四寸有奇，須以三寸居於指掌之上，隻留—寸一二分著紙，蓋去紙遠則浮泛虛薄，去紙近則揾鋒（是好處）勢重，若中品書，把筆略起，大書更起。草訣雲，須執管去紙三寸一分。當明字之大小為淺深也。

2、執管之法，須置管於大指中節之前，不得當節，以礙其運動，須要居於動靜之際。書法所雲，拓大指者，大約當以筆在指端，運動適意，則騰躍頓挫，生意出焉。若當節則掌握如樞，每每不得自由，轉動必礙，凡回旋處多成棱角，筆死矣，安望字之生動乎。

3、略略以食指齊其中指，兼助為力，指自然實。世俗皆以單指苞之，單鉤則肘臂著紙，力不足而無神氣，便有拘局而不放浪的意，自必以雙指苞管，蓋撮中指而斂食指以助之者也。雖雲要齊，又不必十分牽之使齊，亦要有自在意思方得，正所謂雙苞而實指者。夫雙苞則堅，堅則掣打勁利，齊指則實，實則筋力均平。

4、又以名指拒前三指所執之管，更以小指拒前名指。雖用大中食三指著力，亦須五指共執。

5、令掌心虛如握卵。拳指實，掌便能絕其力勢，拳須虛，則運用便易轉側圓順。此正所謂虛拳者也。

6、把腕來平平挺起，凡下筆點畫波擎屈曲，皆須盡一身之力而送之。古人貴懸腕者，以可盡力耳。大小諸字，古人皆用此法。若以掌貼桌上，則指便粘著於紙，終無氣力，輕重便當失準，雖便揮運，終欠圓健。蓋腕能挺起，則覺其豎，腕豎則鋒必正，鋒正則四面勢全也。近來又以左手搭桌上，右手執筆按在左手背上，則來往也覺通利，亦自覺能懸。此則今日之懸腕也，比之古法非矣。然作小楷及中品字小草猶可，大真大草必須高懸手書，如人立志要爭衡古人，大小皆須懸腕，以求古人秘法，似又不宜從俗矣。

7、執之雖堅，又不可令其大緊，使我轉運得以自由。大凡執緊必滯，今既居大指節前，微而側向於前矣。又須執之使寬急得宜，不可一味緊執，蓋執之愈緊則愈滯於用故耳。又雲善書者不在執筆太牢，若浩然聽筆之所之，而不失法度，乃為善矣。（此草書法，真亦可以棚通者。）大要執之雖緊，運之須活，不可以指運筆，當以腕運筆。故執之在手，手不主運，運之在腕，腕不知執，執雖期於重穩，用必在於輕便。然而輕則須沉，便則須澀。其道以藏鋒為主，若不澀，則險勁之氣無由而生。至於太輕不沉，則成浮滑，浮滑則俗。

二、七字書訣

1、擫（ 徐渭的《執筆法》和《七字書訣》也），凡擫之法，蓋用大指捺(擫猶捺也)之，作側(斜點)當用大指抵，側者側下其筆，使墨精暗墜，徐乃反揭，則棱利也。側須收，貴謹而重，其要須右揭其腕，次輕蹲其鋒取勢緊則乘機頓挫，借勢出之，要棱角忌圓平，貴通變，疾則失中，超又成俗，借勢輕揭，潛出務於勒也。雖疊點亦自有法，不與此同。（擫音咽，是點永字第-—筆。）

2、壓（徐渭的《執筆法》和《七字書訣》也），凡壓之法，作橫畫用此，乃中指運筆，以筆心壓者也。畫必勒貴澀而遲，須以筆鋒先行，使中高而兩頭下，以筆心壓之，不得徒臥其筆。口訣雲，勒之筆鋒將及於紙，須微進，先用仰策，次即迅收，若一出便去，揭筆不峻，趯遂暗收，則薄圓而疏且無力矣。（畫也，永字第二筆。按二字訣曰截，四字訣曰推。)

3、鉤（徐渭的《執筆法》和《七字書訣》也），作努豎用之，亦中指運法。蓋豎必努，貴戰而雄，努不宜直，直則無力，故其法須堅筆徐行，近左就勢而側鋒顧右，潛擢輕挫則揭。（永第三筆拖拽。)

4、揭，作策啄用之，大指抬腕法也。大抵策須仰筆，將畫勢暗裡潛鋒，揭腕歸於右啄，須按筆蹲鋒，潛蹙於右，借勢收鋒，迅擲旋左。（徐渭的《執筆法》和《七字書訣》永第五策，徐渭的《執筆法》和《七字書訣》永第七啄。)

5、抵，名指運法，作趯及諸戈用之。趯法須旁努豎挫衂，轉筆出鋒借勢趯之，使鋒澀出，期於倒收，若佇思消息，則神蹤不墜矣。訣雲，為環必鬱，貴蹙鋒緩轉也。諸戈法之謂也，戈必闊，貴遲疑而右顧，其法潛鋒暗勒，勢盡然後趯之，上則俯而過，下則曲而就。永師有澀出戈法，下以名指築上，上借勢以中指遣之。按筆至下，以名指衂鋒潛趯者也。又折芒法須潛鋒緊走，意盡乃收而趯之。若肥則質滯而鈍俗矣。（趯：徐渭的《執筆法》和《七字書訣》徐渭的《執筆法》和《七字書訣》徐渭的《執筆法》和《七字書訣》徐渭的《執筆法》和《七字書訣》。

6、導，作掠用之，謂餞向懷中來，中指運法也。須迅其鋒，筆下左出，而鋒利不墜，則自然佳矣。其法須右揭其腕，加以迅出，勢旋於左，法在澀而勁，意欲急而婉若遲，留則傷於緩滯矣。訣雲，擎必掠貴險而勁。(掠也，永字第六筆，曰導，即餕之義。)

7、送，作磔用之，謂揭向右邊去，亦中名指運法也。右送之波皆名磔。訣雲，波必磔，必三折而遣毫，其法須右揭其腕，逐勢緊超，傍筆迅磔，盡勢輕揭而暗收，在於迅疾中得之，其勢亦貴險而澀也。(磔也，永字第八筆。四字訣或以為拽。)