銀耳滋陰潤肺, 蓮子靜心安神, 搭配潤澤生津, 組合抵禦秋燥

秋天氣象比較燥，這個時候如果護理不當是很容易傷肺的。所以，專家建議在這個時節多吃一些潤燥生津的食物，對於養肺很有幫助。

建議食用冰糖銀耳蓮子羹。銀耳能夠滋陰潤肺，蓮子靜心安神，加入補中益氣的冰糖同煮，能夠潤燥生津，養肺功能極佳。而且在秋季，適當食用一些甜品還能夠補脾，脾土能夠生肺金，從五行來說，健脾也能夠養肺。

銀耳蓮子粥

材料:銀耳1朵，蓮子30克，冰糖適量。

做法:

1、把銀耳泡發後，擇成小朵，蓮子洗凈後浸泡幾小時；

2、所有材料共同放入砂鍋中，加入適量水，小火熬煮至銀耳化成膠狀，加入冰糖調味即可；

功效:潤肺生津、健脾養肺。

而秋天吃蘿蔔和雪梨對養肺作用也十分顯著。蘿蔔素來是很受鍾愛的滋補食物，俗語有「蘿蔔就茶，氣得醫生滿地爬」的說法。在《本草綱目》中則稱蘿蔔有「止消渴，利關節，理顏色，練五臟惡氣，製面毒，行風氣，驅邪熱氣，利五臟，輕身的作用。

秋天時候吃蘿蔔能夠化痰除濕、消食理氣、養肺補虛。雪梨更是潤燥佳品，特別適合秋天食用。雪梨既可生吃，又可以蒸熟或煮熟食用。可以把蘿蔔切塊和雪梨煮在一起，取湯服用，養肺作用極佳。

囉霸哥溫馨提示：

蘿蔔具有化痰除濕、消食理氣、養肺補虛的功效。治消渴口乾;鼻衄，咯血;痰熱咳嗽等症。