成功解除便秘的真相竟觸手可及

便秘往往是由於人體的結腸肌肉收縮功能減弱，使得糞便在結腸內蠕動太慢、停留過久，造成糞便中過多水分被結腸吸走，糞便變得乾而硬，不容易排出，從而形成了便秘。

對於成人來說，便秘主要還是不健康的生活習慣導致的，其中包括飲食不均衡（尤其膳食纖維攝入不足，而動物脂肪攝入過高）、水喝得太少、缺乏運動、經常強忍大便或忽視便意。

一般說來，短期便秘對人體的影響不大，但便秘長期得不到糾正，直腸內的有害物質不能及時排除，就會對人體產生不良影響。由於這些影響是逐漸產生的，不容易立即引起重視，等到發現後再治療時已是積習難返。人們往往把便秘看得過於簡單，其實，引起便秘的原因十分複雜，應當認真對待；很多因素均可影響腸道排便。

飲食不當造成便秘的原因有:

進食量過少。由於某些原因不能正常進食，或盲目節食，致使進入胃腸的食物減少，經胃腸吸收後，所剩餘的少量食物殘渣對結腸壁產生的刺激較弱，使腸蠕動減少。同時，少量的食物殘渣對直腸壁所產生的壓力過小，亦不能引起排便反射產生。

所進食品過於精細，即所進食物中含植物纖維太少。因為食物中的植物纖維在胃腸內不易被消化吸收，它可以增加結腸、直腸內容物的量，刺激腸蠕動，激發便意產生。如果進食過於精細，則容易引起便秘。

過度食用辛辣食物；傷津液，使大便乾澀不通。過多吃一些辛辣食品，能使腸胃積熱耗；當然，這也與人的體質有關。

飲水量不足：如果進入大腸內的水分不足，則不能潤滑大腸，使腸內容物乾澀難行，而引起便秘。如裸體液不足，腸液的分泌亦會減少。這種情況常見於特殊工種的工作人員、上學的學生等。此外，進食不規律、嗜酒等均可導致便秘。

雖然了解了便秘形成的原因；便能更好的找到對症方法不是嗎？的確是如此；治療便秘不一定非得選擇藥品。俗話說得好，是葯三分毒；在中醫提倡食療的情況下。有規律的選擇針對性食物；進行合理的調理；改善治療便秘並非你所想的那麼困難。

豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。 主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。

豬油可以通大便，潤腸燥。在本草綱目裡面，就有記載用豬油治療便秘的方法。先把100克的豬油放在搪瓷杯子裡，然後加入100克的蜂蜜，用小火煮開後，放涼，每次1湯匙，每天吃2次，對於腸燥便秘很有效果。煮湯飲下可急補由於津液不足引起的煩燥、乾咳、便秘和難產。

準備300g新鮮的白蘿蔔，洗乾淨後榨汁，然後加入適量的蜂蜜攪拌均勻，在空腹的時候飲用，每天1次。這個方法適合氣秘、腹中脹痛的人。

香蕉是可以治療便面的相信大家不用說應該也是比較了解的，尤其適合熱性便秘和習慣性腸燥便秘的人，每天吃兩三次的香蕉，每次吃個一兩根。