林允怒減14斤 開直播卻嚇壞網友：兩頰凹陷顏值大跌

3月不減肥6月徒傷悲，上個月開始林允就在微博打卡健身，前兩天居然就已見成效，整整瘦了14斤！瘦出來的小蠻腰看的人一陣羨慕~

減肥之前的林允可以說是膀大腰圓了，還穿露肩裝，感覺一身橫肉擋不住了

減肥前

減肥後

減肥之後，小蠻腰都有了，肚子上一點贅肉都沒有，很清爽呢。

只是小姐姐開直播的時候，真實狀態卻把網友們嚇了一跳！她的臉型完全變了一個模樣。。

這臉也有點太瘦了吧？！整張臉就像是一個被削尖的蘿蔔一樣，可以說是奇形怪狀的了。14斤也是沒有白瘦，但是這臉是真的有點一言難盡。

雖然因為沒有馬甲線被網友吐槽一看就是餓出來的，但真的是瘦了呀，隻用幾個月就瘦了14斤，這個效果還不夠讓你心動嗎？我也還是想像林允這樣瘦一回啊！那她到底怎麼瘦下來的呢？

翻看林允每天的微博，就知道在她的減肥過程中最不可少的就是節食，少吃加上堅持健身，終於有了今天的結果。讓我們一起愛看看她具體都做了些什麼吧。▼

減肥第一步就是要管注嘴，那吃什麼減肥好呢？

很多時候大家吃飽腹感強但熱量少的食物，像水果，因為有人擔心糖分高也不敢多吃，而林允的減肥則恰好相反，選擇多吃水果，不吃餅乾之類的碳水化合物。

減肥的時候除了管住嘴，必要的消耗也是少不了的，健身房已經是現在明星們最常打卡的地方之一了，像這樣的重量型的訓練是消耗脂肪必備的。

仰臥起坐用來瘦肚子再適合不多了，還能鍛煉腰力。

舉重用啞鈴可以鍛煉手臂肌肉，特別是對胳膊粗的女生更是適用，不過這個貴在堅持，想要一天兩天就有效果是不可能的。

眼看「炫腹季」就要來了，肚子上腰上一層又一層的肥肉怎麼才能藏得住？別慌，時間還不算緊張！傳授你一組瘦腰收腹動作，堅持一個月，小細腰你值得擁有！▼

動作1：小碎步

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動作2：深蹲

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動作3：交叉摸腳

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動作4：前後箭蹲跳

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動作5：前後開合跳

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動作6：摸腳尖

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動作7：轉體跳躍

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以上每個動作連續做20秒，每個動作之間休息10秒鐘。堅持每天睡前做兩組，一個月後就能讓你大膽「炫腹」！趕快操練起來吧~

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