動不動就犯困，喝咖啡靠譜嗎？

公開日: 2018-11-06

秋冬季節很多部門的午休時間都縮短了，這樣一來有不少人中午就沒有時間休息了。忙碌了一上午的工作下午再接著繼續，肯定是比較勞累的。而且有的人一到了這個季節就很容易犯困，為了保證更好的精神狀態，喝咖啡提神靠譜嗎？

咖啡中的咖啡因是一種中樞神經興奮劑，也是茶、可樂等飲料中含有的一種生物鹼及世界上使用最廣泛的精神活性藥物。它能刺激心臟使心跳加速，幫助消除睡意及減輕疲勞感。咖啡的澀味來自單寧酸，有提神的作用。不少人喝咖啡就是為了提提神。低劑量的咖啡因對人體是無害的，當一次攝入咖啡因超過400毫克，會引起身體震顫、心跳加速、噁心、頭暈、失眠等情況。

但高血壓和心臟病的患者應減少飲用。喝少量咖啡一般不會成癮，一些對咖啡因敏感的人還會更嚴重令大腦太興奮而造成損害，如記憶力減退、睡眠障礙等。