瑜伽並不慢，運動量也不小

瑜伽可分為：阿斯東加瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽、艾揚格瑜伽、普拉提、空中瑜伽。你是適合哪一種瑜伽呢？1、阿斯東加瑜伽 阿斯東加瑜伽 （Ashtanga Yoga）是一種很古老的瑜伽系統，有

下面這個視頻是阿斯東加瑜伽老師Wambui改變和演示的適合健康孕期孕婦的瑜伽，這套體式序列改編自阿斯東加初級序列。 參考的主要來源是：《Yoga Sadhana for Mothers》， 結束部分的

對從來沒有接觸過瑜伽的人來說，第一次看瑜伽館的課程表，一定會很懵什麼流瑜伽，哈他，阿斯東加，艾揚格瑜伽，熱瑜伽，力量瑜伽等等一堆各種各樣的課程。 但每個課程都有每個課程的好處，比如阿斯東加：阿斯東加瑜

打開瑜伽就是打開你的生活就是打開你的內心讓我們一起來練習瑜伽 用不同的打開方式給你帶來不一樣的瑜伽體驗藉助「瑜伽」力量讓身體慢慢放輕鬆 給心靈放假重新思考生活給予你的幸福感 TAG: |

「很多人問，瑜伽可以減肥嗎？」有人說：「練瑜伽不能減肥，只能讓你變成一位柔軟的胖紙。」他們還說，我不想練習瑜伽，太慢了，我性子急，我還是喜歡運動量大的，比如跑步、打籃球、游泳…… 相信練瑜伽的你身邊也

練習瑜伽既能讓心靈沉靜，也能減肥塑形，是當下非常熱門的一種運動，備受MM們的青睞。但如果你是菜鳥級別的，想練習瑜伽減肥，以下這8點事項一定要注意，否則很容易受傷和導致減肥失敗哦。1、練瑜伽前後一小時不

我們練習比較多的總是流動性強的瑜伽，如阿斯東加、流瑜伽 熱瑜伽等。也就是結合呼吸，進行力量性和柔韌性的瑜伽體位練習。那麼，陰瑜伽又是什麼意思呢？ 什麼是陰瑜伽陰瑜伽是美國瑜伽導師Paul Grille

很多伽人會遇到這樣的問題，練瑜伽一段時間後，並沒有瘦身效果。大家有沒有想過，之所以瘦不下來可能是我們自己走入了瑜伽減肥的誤區了。不是所有的瑜伽都能減肥。瑜伽分為很多流派和體式，想要通過瑜伽來減肥，瑜伽

來源：練瑜伽滾滾熊（ID：yujiaweishequ）嗨，伽人們早安~ 我是萌萌噠滾滾熊，酷愛瑜伽。瑜伽可以減肥嗎？當然了。瑜伽是一種運動， 運動可以減肥，那麼瑜伽當然可以減肥啦！ 奇怪，滾滾我明明堅

小蜜語錄：聽說減肥和瑜伽更配哦。很多人都知道，如果想要減肥，首先要做的就是調整飲食，降低每天攝入的熱量，首先要阻斷熱量的來源才能把多餘的熱量消耗下去。其實很多人都不知道減肥節食的時候練習瑜伽效果是最好