不想便秘，不想胎兒缺氧？孕媽蹲廁的這2個壞習慣，要改改了

孕期，孕媽是家人重點的看護對象，一舉一動都牽動著家人的心。孕媽琳琳懷孕已經32周了，肚子顯得比一般人都大，上廁所也越來越不方便。

最近這幾天因為蹲廁所引起了胎動，結果當天被送往醫院吸氧，後來沒事了，但醫生也告誡她這2個蹲廁壞習慣，以後別再犯了。

一、蹲廁不宜玩手機

手機已經是生活的一部分，包括很多孕媽在內，手機天天都離不開身，就算蹲廁也不例外刷個抖音微博什麼的。這看似是一件平常的事情，但對自己沒好處，胎兒也容易受到影響。

因為孕婦經常蹲廁玩手機，胎兒受到壓迫容易缺氧。同時注意力會分散，導致上廁所的時間會變長。進而引起雙腿和頭部發麻，會影響大腦供血不足，血壓過低或過高。孕媽如果這時猛的站起來，容易眩暈甚至會摔倒，到時麻煩就大了。

二、蹲廁時間別太長

蹲廁所時間太長，容易便秘和生痔瘡。這是因為孕媽在懷孕期間，會分泌大量的懷孕激素，因為孕婦攝入的營養物質本來就很高，食量也會大增，在激素的刺激下，腸胃蠕動會變慢。

便秘癥狀就會不斷加重（因為孕期本身就很容易便秘），也容易患上痔瘡，那滋味可不好受。同時，蹲馬桶會和細菌長時間親密接觸，也容易引起各類婦科病。如果因為便秘要蹲太久，最好要站起來一下，然後再蹲，避免蹲得太久引起身體不適。

蹲廁建議：孕媽選擇半蹲姿勢最佳，選擇適當的支撐物，將大腿按內八字分開，減少雙腿的支撐力度，為肚子騰出一個舒適的太空。也可藉助孕期坐便器，直接下穿就可以蹲了，這種坐便椅活動性強，乾淨衛生，也比較便攜。

十月懷胎不易，對於孕婦來講，多一些壞習慣就多一份危險，愛護自己保護胎兒，杜絕壞習慣從我做起。