小滿溫和夏意濃，麥仁滿粒量還輕。稻田追糞催分孽，綿羊剪絨防冷風。油菜收割莢角子，蚜蟲防治麥桿蠅。聯合機械查修備，待戰農忙暫放鬆。
今天10時15分，迎來夏季的第二個節氣——小滿。《月令七十二候集解》中說：「四月中，小滿者，物至於此小得盈滿。」又雲：「鬥指甲為小滿，萬物長於此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。」此時麥子籽粒已經漸漸飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。
根據季節變遷而由來的24個節氣，是中國勞動人民生活智慧的結晶，其中，小滿是最具中國文化智慧的節氣。如果留心觀察，會發現很多節氣是相對應的，比如小暑大暑、小雪大雪、小寒大寒，而小滿卻沒有對應的大滿，小滿之後是芒種。
這是因為中國傳統文化講中庸之道，忌諱太滿、大滿，水滿則溢、月滿則虧、物極必反，圓滿和極致並不是一種吉祥和吉利的狀態。所以「小滿」之中，蘊含著以天道指引人道的大智慧。
小滿養生之穿衣篇
及時增減衣物
小滿節氣時雖然氣溫明顯升高，但晝夜溫差仍較大。尤其是下過雨以後，氣溫明顯下降，因此雨後要適時添加衣服，以防著涼感冒。
另外，也要避免被雨水淋濕，以免外感濕邪。一旦被雨水淋濕，應及時更換濕透的衣物，並喝些生薑紅糖水以防感冒。
小滿養生之起居篇
晚睡早起，午睡不能少
為了平和地度過炎熱的夏季，人們要順應自然界陽盛陰虛的變化，晚睡早起，因此，我們的睡眠時間就會減少，每天午睡1個小時左右，可以保持充足的精力。
預防冷氣機病
隨著炎夏的正式到來，很多人開始使用冷氣機避暑。但在冷氣機房裡待的時間過長，就會渾身酸痛、頭昏腦脹、精神萎靡、食欲不振。有時還由於鼻腔過於乾燥而發生鼻出血，或者發生感冒、發燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等
因此，在使用冷氣機時必須注意，室內溫度不要低於27℃，開冷氣機的房間還要經常通風。使用冷氣機時要多喝水，同時，盡量不要長時間待在冷氣機房內。
小滿養生之運動篇
適度運動，出汗排濕
小滿時期濕熱氣候明顯，可進行適度運動，讓身體出汗，以降低體溫、排出濕氣。不過，運動強度也不宜過大，不宜出汗過多，不能片面追求多出汗的運動效果，要以運動後身體不感明顯疲乏為度。
小滿養生之情緒篇
安神養心
小滿時正式進入炎熱的夏季，因夏季屬火，又因火氣通於心、火性為陽，所以，夏季的炎熱最易干擾心神，使心情不寧，引起心煩。因此，夏季養生重養心。香灸勞宮、湧泉、心俞等穴位，可以達到安神養心扶陽的作用。
小滿養生之飲食篇
常吃苦味食物
小滿時溫度逐漸攀升，濕熱氣候易導致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂，飲食上應以健脾養胃為原則。
中醫認為，凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用。因此，營養學家建議，夏季經常吃些苦菜、苦瓜等苦味食物，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。
攝取豐富的營養元素
生物學家和醫學專家研究認為，繼嚴寒的「冬眠」和初春的「復甦」之後，自然界的萬物在五、六月達到一年中生長、發育和繁殖的高峰。
此時在日常膳食中應適當增加雞、鴨、魚、蝦、牛奶、禽蛋、豆類、肉類等富含蛋白質、卵磷脂和賴氨酸的食物，有利於人體生長髮育。
同時，還應多吃些新鮮蔬菜、水果和動物肝臟等，補充豐富的維生素和鈣、磷、鐵等礦物質，以促進人體新陳代謝
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