得了膝蓋骨質增生應該怎麼辦好呢

膝蓋骨質增生多見於中老年人，女性發病高於男性。其表現是一側或雙側關節不適，疼痛腫脹。起初疼痛多在長時間行走或上下樓梯時，但休息或臥床後好轉。隨著病情發展，走平路也疼痛，活動不方便，關節不穩定，走路稍不注意就會疼痛;同時膝關節活動時有像撚頭髮時所發出的響聲。重者膝關節還會突然「鎖」在某一位置上，解「鎖」時，伴有明顯的彈響。這說明關節內已經有了遊離體。

一、膝蓋骨質增生的日常鍛煉方法

(1)站位，意守丹田片刻。兩足併攏，彎腰以兩手按扶於兩膝，勞宮穴正對血海穴，意在兩手勞宮穴。兩膝同時用力使膝關節向後挺直從屈曲位變為伸挺直位，同時呼氣，然後復原，吸氣，重複8次。

(2)姿勢同(1)，兩手扶膝使膝關節順時針方向為轉一周(呼氣)，再逆時針方向旋轉一周(呼氣)。然後兩膝打開，分別從內向外旋轉一周(吸氣)，再從外向內旋轉一周(呼氣)。重複8次。

(3)坐位，意守丹田片刻，引丹田氣至湧泉，利用肌肉收縮力使小腿伸直，同時吸氣。然後利用下肢重力,使膝關節屈曲，同時呼氣，重複8次。最後引氣回丹田穴。

(4)仰臥位，意守丹田片刻，然後兩手置於體側，全身放鬆。利用肌肉收縮力使下肢直腿抬高，同時吸氣。復原時呼氣。重複8次，然後仰臥位，下肢按騎自行車動作反覆做16次，自然呼吸。

二、膝蓋骨質增生的治療方法

1、藥物治療：若疼痛重可服非甾類消炎止痛藥注意藥物的副作用，口服藥對肝、腎、胃腸損傷極大。不建議藥物治療。

2、針灸理療：針灸可通經活血並有止痛作用，可消除局部的水腫和炎症，理療按摩有助於改善局部血液循環，只能起輔助作用。

3、中醫治療：結合骨質增生的特性，中醫骨質骨方世醫貼治療 能起到活血化瘀、舒筋活絡、消炎止痛的作用，到標本兼治的目的，是治療各類骨質增生、骨刺最好的中醫藥物。

4、按摩牽引：適用於頸、腰椎骨質增生症。按摩與牽引完全靠外力的作用，隻對局部進行治療起到暫時的止痛作用。

5、封閉療法：就是直接把藥物注射到椎管內或神經根周圍，局部麻醉以達到止痛效果。

6、手術治療：由於適應症要求非常嚴格。得了骨質增生，除了選擇以上的方法治療之外，平時的身體保養也很重要，比如多做身體鍛煉，多注意飲食，保證身體的免疫力提升。

三、膝蓋骨質增生的護理知識

(1)避免膝關節過度活動及勞損，特別是雙下肢劇烈運動者(如舞蹈演員、運動員、搬運工等)更要注意勞逸結合，防止因過度用力造成組織損傷，否則，隨著年齡的增長，很容易出現骨質增生現象。

(2)膝關節出現骨折時，要及時去醫院診治，儘可能使骨折端達到解剖複位的要求。如果複位不滿意，應及時採取手術治療。

(3)過於肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的範圍之內，減輕關節上的壓力和磨損程度。

(4)老年人可以適當補充鈣質、維生素D等與骨代謝關節密切的藥物，同時從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變進程。

四、膝蓋骨質增生的注意事項

1、避免在潮濕處睡臥，不要汗出當風，不要在出汗後，即洗涼水浴或洗腳，以防風、濕、寒三邪氣對膝關節的侵害。膝關節不過於勞累或負荷過重。

2、早期患者最關鍵的治療是穩定關節，堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續10～20秒，放鬆5～10秒；重複20～30遍；每日4～5次。做三周有效。每日堅持0．5～1小時步行，自我按摩雙腿。

3、關節腫脹、疼痛加重時應休息。避免深蹲、負重，上下樓梯等活動，同時請醫生配合理療和藥物治療。癥狀好轉後停葯，堅持以上訓練為主。