膝關節痛怎麼治好

文章目錄

一、膝關節痛怎麼治好二、膝關節痛吃什麼好三、膝關節痛要注意什麼

膝關節痛怎麼治好

1、膝關節痛可以藥物治療

膝關節疼痛的治療可應用非激素類藥物達到消炎止痛作用,但一般隻對急性發作期有些療效。關節腔內強的松龍注射可減輕癥狀,但有使關節破壞發展的可能,應避免應用。此外還可以採取阻滯療法,組滯療法是治療膝關節疼痛的有效方法,組滯療法就是將含有局麻藥、神經營養葯,有時可加入少量激素的混合藥液注入神經乾或神經節等神經組織周圍,採用這種辦法,不僅可以在膝關節周圍痛點處進行神經阻滯,還可以分別或同時進行關節腔穿刺抽液及關節腔內注射治療。

2、膝關節痛可以按摩穴位治療

按摩腰眼穴:腰部,第4腰椎棘突下旁開4橫指稍寬處,左右各一穴。

按摩方法:被按摩者俯臥,按摩者用兩手拇指分別按壓腰眼穴1分鐘,再順時針方向按揉1分鐘,然後逆時針方向按摩1分鐘,以愕部感到酸脹為佳,左右兩邊交替按摩。

功效:對腰背酸痛、腰肌勞損、腰部冷痛、急性腰扭傷、腰椎間盤突也症、下肢酥軟無力等都有很好的效果。

按摩血海穴:大腿內側,膝蓋骨往上約3橫指寬處。

按摩方法:按摩者用兩手拇指先順時針方向按揉血海穴約1分鐘,然後逆時針方向按摩約1分鐘,以局部有酸脹感為宜。

功效:按摩此穴位能緩解膝關節疼痛、大腿肌肉酸痛、貧血、頭暈眼花、容易疲憊、婦女月經不調、痛經、經閉、蕁麻疹、濕疹、皮膚粗糙、皮膚瘙癢等。

3、膝關節痛可以中醫治療

研究表明,針灸可以緩解膝關節炎的疼痛,雖然目前還不清楚其作用機制。請選擇受過訓練和經驗豐富的執業醫師。

如果你的膝蓋感到疼痛,嘗試熱敷或冷敷。濕熱止痛比乾燥止痛要好。泡個熱水澡,或把濕毛巾放在微波爐裡加熱。為了減輕腫脹的膝蓋,用一包冷凍蔬菜包在毛巾裡,然後裹在膝蓋上。

艾灸療法就是用燃燒的艾草在人體的穴位上熨、灼,使艾葉的葯氣和火力溫度透達肌骨經脈,從而達到治療疾病的目的。古之醫家說「葯之不及,針之不到,必須灸之。」有溫陽補氣、舒經通絡、化淤散結、補中益氣的作用。所以用艾灸療法來對付膝蓋疼,再好不過了。

膝關節痛吃什麼好

1、魚類

魚肉可謂是維護關節的好食物,尤其是三文魚,沙丁魚,鱈魚,因為這幾類魚肉中含有非常豐富的歐米加3脂肪酸,據科學家研究表明,如果每日的飲食中攝入的歐米加3脂肪酸較少的情況下,發生關節炎的情況就會經常發生,所以多食用這些魚肉,可以有效的維持關節的堅韌性和靈活性。

2、蔬菜類

雖然常吃蔬菜對人體的好處非常多,但是對於關節不好的人群,推薦多食用一些綠花椰菜,蘑菇,蕃茄,蘿蔔等這些食物,因為它們含有多種維生素跟礦物質,常吃不僅有助於遏製關節炎的病程,還可以有效的促進血液循環,清除血液中的垃圾跟毒素,而且常吃蔬菜還可以保持體型的完美,防止脂肪肝,預防因高油高脂肪食物帶來的多種疾病,例如青豆,玉米,上海青,南瓜等都建議多食用。

3、水果類

據研究表明,平日多攝入含有維生素的食物的確可以有效的促使關節炎的危害減低30%,而且很多水果都有清血脂,抗氧化,緩解關節炎在內的炎症,例如橙子,芒果,草莓,黑莓,葡萄,蘋果,櫻桃,奇異果等都是非常的不錯的水果,經常食用,可以有效的預防關節炎,緩解炎症帶來的多種不適,提高關節強韌性和靈活性,增強人體免疫力,預防疾病。

膝關節痛要注意什麼

1、不要長時間呆在沙發上

鍛煉能強健關節周圍的肌肉,有助於預防受傷。。一旦膝蓋得到足夠的休息,你就得從沙發上離開。游泳或太極是不錯的選擇。但不要過度,否則你的疼痛會加重。

2、不要以錯誤的姿勢睡覺

這會讓你的膝蓋疼痛更嚴重。嘗試不同的姿勢,如果你以側臥的姿勢睡覺的話,在你的膝蓋之間放個枕頭。不要將彎曲的膝蓋放在枕頭上,這樣會使腿的放鬆更加困難。

3、不要磨損膝蓋

一次又一次地做運動,就像每天上下樓梯一樣,會把你的膝蓋磨損得厲害。但也不要坐很長時間。這會給你的膝蓋和腿部骨骼造成額外的壓力,從而造成疼痛。

4、不要穿磨損壞的舊鞋子

鞋會在一段時間後變松和磨損。在腳底磨損後,不要再穿你最喜歡的一雙鞋了。你可能會發現支撐腳和腳踝的新鞋會減輕膝蓋的疼痛。