適合上班族的飲食 小零食抗疲勞

上班族很容易疲勞，工作勞累，會出現煩躁不安，食慾差，心情煩躁等等的問題，所以說勞逸結合是很重要的事情。應該如何對上班族來進行調理呢?下面的這些抗疲勞的小零食推薦給白領們，辦公桌上可以放一些，對於緩解身體和精神疲勞來說都是不錯的選擇。

甘草杏

經常口乾，飲食不規律的人最適合以甘草杏作為一種零食的，因為這種零食的組合具有很好的生津止渴的功效，可以有很好的緩解口渴的作用，對於白領出現的食欲不振，上火的問題有改善的作用，而且也能有很好的保健功效。

川貝枇杷糖

咽喉不適、經常用嗓子、或者所處環境中空氣品質差的人都適合吃川貝枇杷糖。川貝可以潤肺，枇杷葉可以宣肺消痰，而薄荷具有清涼辟穢的功用，如果你經常吸塵的話，這樣的工作人群可以經常吃一些這樣的食物，對於潤肺有好處，還能有止咳化痰的作用，緩解身體疲勞。

固元膏

適合於有腰酸乏力、月經量少、輕微貧血、失眠、心悸等女性食用，另外，脾胃功能好的人可以吃，脾胃虛弱、大便不成形的人慎吃。這樣的食物中含有紅棗，阿膠等食物，具有很好的滋補氣血的作用，對於緩解白領壓力，身體疲勞有好處，還能補氣血。

上班族適合的一些抗疲勞的小零食，上面都介紹了相關的內容，這些食物對於促進食慾，補氣血來說有一定的好處和功效，還能有緩解身體疲勞的作用，白領們需要準備一些這樣的小零食，在你繁忙的工作之一吃一些，可以振奮精神。