不用出汗也可以達到瘦身效果

有些人認為，要想達到瘦身效果的話，多多出汗就可以了，會選擇一些運動出汗量大，運動激烈的運動項目，比如跑步，但是，在快生活節奏的影響下，有些人沒有閑暇時間去跑步，再則，對於愛美的女性來說，出汗過多，會影響她的心情。其實，瑜伽則是一種既出汗量少又可以緩解疲勞的一種運動項目。

瑜伽主要分為智瑜伽、業瑜伽、熱瑜伽等等，瑜伽主要是通過運動身體、調控身體、身呼吸來全方位愉悅身心。甲狀腺由於與身體的新陳代謝有直接的關係，能影響體重。而熱瑜伽包括肩立與魚躍龍門在內的幾種體位，特別適合調整甲狀腺。脂肪代謝也因瑜伽而增加，所以脂肪會轉換為肌肉與能量。這意味著在減少脂肪的同時，你也能得到較好的肌肉質地與較高的活力水準。瑜伽的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量，包括了脂肪細胞，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞，人體內脂肪得到燃燒，有效於防止脂肪沉積，達到塑身瘦型的效果。

瑜伽是一種非常古老的能量知識修鍊方法，集哲學、科學和藝術於一身。，因為瑜伽是室內活動，隨時隨地都可以練習。但是因為瑜伽的動作由簡單遞進為困難，則需要專人訓練，才可達到最佳效果。