「上火了!」
這是大家
經常掛在嘴邊的一句話
吃多了「熱氣」食物
通宵熬夜、加班休息不足
……
這些不良的生活習慣
都容易導致身體「上火」
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在中醫理論中,體內的「火」有
肝火、心火
胃火、肺火、腎火之分
要治體內的這把火
就得先弄清自己上的是哪種火?
才能對症下藥哦
中醫裡的「火」指什麼?
「上火」屬於中醫熱證範疇。正常情況下,人體內的陰陽二氣相互製約,一旦陰陽平衡被打破,人就會上火。
火有真假之分:所謂真火,也是真熱,通常是由陽氣過盛引起的,出現口苦、面紅、目赤、煩躁等典型癥狀。
假火,則是虛熱的表現,常見五心(兩手心+兩腳心+心臟)煩熱、口腔潰瘍等表現。
五臟六腑都會上火
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心火
夏季多見,常表現為五心煩熱、舌尖疼痛、心慌心悸、睡眠不好等。
虛火主要表現為低熱、口乾、舌尖紅。虛火可用生地、麥冬。
實火的癥狀是口腔潰瘍、口乾、舌尖紅等。實火則需用苦寒之物,如黃連瀉心湯。
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降心火食方:柿餅、淡竹葉煮水下火。有助於清熱瀉火、除煩和利尿。對於常見的濕熱等癥狀均有治療作用。
胃火
實火為上腹部不適,伴有多食易飢、口澀、牙齦出血、鼻出血等。胃實火可適量吃些海帶根、西瓜。
虛火則表現為口渴、飲食減少,時有輕度腹脹、舌紅少苔或無苔等。
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西洋菜、生菜、油麥菜、蕃茄、枇杷等都是利於消化的食物。實火者可多食豆腐下火;虛火者可適量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。
肝火
春季多見,常表現為面紅目赤、煩躁易怒、口乾口苦、眼痛等。
肝實火,除了眼睛紅、腫、疼以外,還會煩躁,很容易發火、口渴。
肝虛火是眼睛發澀,此外還會有手腳心發熱,內心煩躁,晚上睡眠時盜汗。
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肝火過旺的人,不宜吃辛辣、腥味及過膩過酸、煎炸食品,以及羊肉、海蝦、肥肉等,以免火上澆油。
推薦降火食方:夏枯草菊花茶。準備適量的夏枯草和菊花泡熱水服用即可。
肺火
又名肺熱,秋季多見,常表現為咽喉疼痛、口眼乾燥。
肺實火通常伴隨感冒,若咳黃痰、嗓子疼、喜涼食,則基本可確診肺實火。
肺虛火主要是久咳不愈、少痰,多發生在感冒發燒以後。陰虛肺熱者手腳心發熱、出汗。
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降肺火,推薦羅漢果豬肺湯:鍋內加水,將羅漢果敲碎,和洗好的杏仁、百合倒入鍋內,再將處理乾淨的豬肺倒入鍋中。大火煮開後,小火煲一個小時,適當調味即可。
腎火
腎火一般多為虛火,主要表現為頭暈目眩、耳鳴、牙齒鬆動、口乾、多夢等。
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去腎火食方:可用豬腰子2隻,枸杞、山萸肉各15克,共入砂鍋煮至豬腰熟爛,吃腰子喝湯,兩日1劑,連用效果更好。
提醒容易上火的朋友
沒上火時別為了「預防」
而去大吃清熱的食物
應當多吃滋陰的葯膳
這樣才能達到預防上火的目的哦~