孕期睡覺需謹慎，頻繁翻身可能會寶寶造成3個影響，孕媽了解下！

隨著胎兒逐漸長大，孕媽的肚子也慢慢變大，肚子大了後做什麼都不方便，就連睡覺姿勢都讓人糾結，雖然專家指出左側臥的睡姿，有助於寶寶成長髮育。

但是整晚保持一個姿勢，也挺累人的，有的孕媽就會問，孕期睡覺能翻身嗎？小編想說，當然可以了，不過翻身的動作應該不要太猛，而且頻率盡量不要太多，不然可能會給寶貝帶來下面這3種影響，孕媽儘早知道好處多。

第1點，影響寶寶休息

一般情況下，孕媽翻身時，羊水應該會保護寶寶不受太大影響，所以不用擔心翻身會壓到他們，但是孕媽晚上休息的時候，肚子裡的寶寶也在休息，而且寶貝對睡眠環境的「要求」很嚴格喲，他們需要一個相對安穩的環境才有可能更好的睡眠。

如果孕媽不停的變換姿勢，就算有羊水的緩衝，可能還會「吵」到寶寶睡覺，寶寶沒有休息好，可能會影響生長髮育狀況，所以小編建議孕媽，可以準備一個柔軟的墊子壓在腿下，這樣可能會緩解身體的不適，減少翻身的次數，或許也能讓寶寶睡得更香喲！

第2點，可能會出現臍帶繞頸的情況

臍帶是寶寶和媽媽的「連接線」，也是寶貝從媽媽體內獲取營養的重要「通道」，雖然臍帶的作用很重要，但是如果孕媽睡覺時經常翻身，可能會使臍帶纏繞住寶寶的頸部.

尤其到了懷孕晚期，寶貝體型發育的越來越大，如果不小心出現臍帶繞頸的情況，帶給寶寶的影響是非常大的，所以說，越是到了孕晚期，孕媽們越要減少翻身的次數，這樣才可能保證寶寶健健康康的出生。

第3點，可能會影響寶寶發育

寶寶在媽媽身體裡隨時都處於發育狀態，而孕媽的健康情況同時也影響著寶寶的成長，如果孕媽晚上老「翻來覆去」，自然也睡不好.

孕媽睡眠品質差的話，也可能會影響孕媽的身體健康，因而影響到寶寶的成長髮育，所以孕媽晚上少翻身，提高自己的睡眠品質，也是再幫助寶寶更好更健康的發育。

由此可見，為了寶寶的健康，孕媽睡覺時不僅要用正確的姿勢，還要盡量不翻身，睡覺對我們正常人來說是件很享受的事，但是對孕媽來說可能會很「辛苦」，但是寶寶能健康出生，小編相信，這些「辛苦都是值得的」！