01.
今天是5月8日，也是世界微笑日（World Smile Day），這是目前世界上唯一一個用人類行為表情命名的節日。創立這個節日的目的，是希望人們通過微笑促進身心健康、傳遞友善和快樂、增進社會和諧。
大家常說：愛笑的孩子運氣都不會太差。但，很多人的微笑背後卻藏有深深的憂！
02.
以前看過一檔林青霞和謝娜的節目《偶像來了》，朱茵說：我覺得你是個敏感的人。蔡少芬也說：很多演喜劇的人，把快樂給了別人，會很壓抑自己。一語道破了謝娜的脆弱，她忍不住當場痛哭。
2017年，中國留學生劉韋瑋在美國加州大學宿舍自殺身亡。她的閨蜜對她的印象是：一個特別開朗、外向的女孩。一直以來，她在班上的成績基本上維持在前一二名，無論是情商或智商都很高。
她就讀的大學，是美國頂尖且學術聲望非常高的一所研究公立大學，被譽為公立常春藤之一。她平時的生活也是陽光，愛笑，會彈鋼琴，熱愛生活。
最後，在她的社交網站上，大家才慢慢了解了她的心理：
曾經有過一位讀者留言給我的印象特別深刻，他說：陽光般微笑只是一種社交表情。
也許，越是看上去陽光明媚，喜歡笑的人，內心的壓抑才越深，因為他們已經被設定為開朗愛笑，所以他們內心所要承受的反而更多，卻無法被曬在陽光下。
很著名的假笑男孩Gavin，在中國開通微博，以驚人速度吸引了242萬粉絲。Gavin的微博認證上，標註的是「網路紅人假笑男孩」。「假笑男孩」是Gavin在中國特有的昵稱，因為在不少中國粉絲眼裡，Gavin的微笑更像是種被迫的積極情緒，在生活困境裡尷尬卻不失禮貌。
03.
你不是真正的快樂，你的笑只是你穿的保護色
上大學時有個學姐，比我高一屆，理科生，是我老鄉，特別活潑開朗的一個女生，我們都叫她安子，她也很照顧我這個學妹，經常出去玩的時候會叫上我，我性格偏文靜，很羨慕安子學姐到哪都可以放得開，也愛笑愛玩。
但是大三那邊她卻突然休學了一學期，聽別的老鄉說，她得了抑鬱症。我當時怎麼也想不明白為什麼這麼愛笑的一個女孩子會得了這種病，因為當時年紀小，對這種病根本不了解。
五月天的歌中曾經唱過「你不是真正的快樂，你的笑只是你穿的保護色」
我們熟知的喜劇大師卓別林，以及"憨豆先生"的表演者羅溫·艾金森，都是抑鬱症患者。
相比於那些把抑鬱直接表現在臉上的人，那些把抑鬱藏在心裡、用微笑做偽裝的人，可能更需要我們的關注。
04.
抑鬱症中有一種 「微笑抑鬱症」。
他們表面微笑，內心痛苦。在他人面前表現得很開心，內在卻承受著抑鬱的癥狀。一些人由於職業需要或其他原因，把憤怒、焦慮、憂鬱等真實情感隱藏起來，時刻表現出微笑的表情，表面微笑，內心悲傷，心理學家把這種現象稱為「微笑抑鬱症」。
1.一種是家庭要求過於嚴格
安子姐後來和我說，她從小就生活在一個很嚴格的家庭裡，爸爸是法官，媽媽是教師，爸爸很少誇她，總是很威嚴，從來都是讓她更優秀，很少顧忌到她的心理，媽媽忙於工作，也很少顧忌她，從小她因為在媽媽的學校裡長大，感覺總是被很多雙眼睛盯著，不敢出錯，永遠要陽光，要開朗，要微笑，這是媽媽給她的準則。
即便是她不開心，她也很少對人說，時間長了她甚至不知道怎麼說，感覺說出來很丟臉，很沒面子。
這種抑鬱症患者表面看來非常快樂，而且還能把這種快樂帶給別人，但當他們一個人的時候，卻有著難以言說的痛苦。就像安子，她始終的心理是：我是優秀的，我不能把自己的弱點展示給他人我不能夠成為別人的負擔。這樣的人即使周圍朋友很多，也不能緩解這種抑鬱。
2.一種是從小被貶低長大的孩子
如果孩子長期總是被貶低，就會在心理形成一個極度貶低的壞客體在內心中「拍攝成像」，因為她覺得自己不值得被照顧，不值得被關注，甚至有時候別人的關心反而會加重她的抑鬱。
而心理諮詢專業也曾經解釋過，這種心理成像發生在幼兒早期或者童年時期，很難改變或移除，這就使得她經常會感覺到那種極度的貶低，一次又一次，慢慢地個體會自我貶低，覺得自己自己的存在是一個原罪。而這種抑鬱的人很少會求助，不會求助於朋友，更不會求助於醫生，以至於錯失了最後的機會。
微笑型抑鬱症者的心理：
覺得承認自己不快樂、表現自己軟弱的一面是很丟人的事情；
只有我是快樂的，才是值得被愛的，值得被關注的；
我不能當一個與眾不同的人，我需要和別人一致，需要不斷討好人，融入他人；
或者他們曾經向親人求助，但是被忽略或者無情拒絕，從此關上心扉。
05.
如何從源頭防止孩子產生苗頭？
1.設立每周家庭日
其實這個措施一般國外家庭都會有，很多大公司也都會在每月或者半個月有一次家庭日，在那一天，邀請員工帶著家屬和孩子參加一次野外聚會。
我帶jason去旅遊時，也參加過一次這種家庭日活動，這種家庭日裡，他們絕對重視孩子們的需求，公司會請化妝師，給孩子畫上彩色的臉譜，還找了幾隻小羊，小兔子，還有一個充氣城堡，也會有專人照顧孩子們，在一家公園裡擺上長桌長椅，擺上冷餐，氣氛非常溫馨。
公司裡沒有，家裡自己也每周可以訂立一個家庭日，在這天可以一起去打打球，在公園裡野餐，參加一次長跑項目，吃一頓大餐，在這一天可以好好和孩子聊聊天。
?2.不要對孩子要求得過於完美
有個孩子說：我是一個對自己有要求的人，總是很努力的學習，做事，事無巨細總是有操不完的心；總是擔心自己事情沒有做好，說話沒有分寸，害怕給人添麻煩，總是被負罪感包裹著，感覺什麼事情都是自己的責任，如果一件事搞砸了，那簡直就是世界末日，我可能會陷入無盡的愧疚和自責無法自拔。
這是典型的被嚴苛要求下的孩子，精神綳得很緊張。
3.不要說教，特別是已經長大的孩子
為什麼孩子越來越不喜歡和大人們在一起，而是喜歡和朋友在一起，因為朋友從來不是只會說，你該這樣做，你該那樣做，你不能怎樣？朋友永遠是和他一起玩一起鬧，所以他有什麼事情也會喜歡和朋友說。
和孩子做朋友其實也是蠻難的，特別是喜歡做權威家長的家庭。但是細心傾聽孩子心聲決定是必要的，小時候沒有養成和孩子平等交流的習慣，長大了孩子遇到事情也不願意告知父母。
4.不要隨意貶低孩子
貶低孩子這種語言暴力是最令孩子心寒的，有位讀者曾經私信給我講她的故事，她因為父母的語言暴力一度自暴自棄，甚至產生輕生的念頭，覺得人生一點意義都沒有。
就在她想輕生的那一天，媽媽突然對她說了一句溫情的話，她瞬間覺得活過來了。
其實，孩子小時候，父母的話在他那裡覺得都是權威，他分不清父母是說反話還是僅僅是一種諷刺。
5.做孩子最好的後盾
孩子在成長過程中，會受到很多挫折，也會不斷的犯錯，在這個過程中，父母最好做孩子的後盾，想一想，如果家都不能成為孩子最安全的港灣，他出了問題該向誰求助。
不要總是強調要求孩子堅強，孩子堅強是在外面，在家裡他完全可以放鬆展示自己的脆弱，這一點對於男孩家庭來說尤其重要，因為男孩最多聽到的話是「你是男子漢，需要堅強」。
06.
有個段子說：
一個男人去看醫生，說他很沮喪，人生看起來很無情、很殘酷，說他在這個充滿威脅的世界上覺得很孤獨。醫生說療法很簡單，「偉大的小醜帕格裡亞齊來了，去看他的表演吧。他能讓你振作起來的。」
那男人突然大哭起來。「但是醫生」，他說，「我就是帕格裡亞齊」。
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jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅遊，寫有溫度的文字，做靈魂有香氣的媽咪。
資深文案，多平台原創簽約作者，不傾城傾國隻傾娃，育兒路上一路修行中。
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