頸椎問題是現代人最常見的健康問題，不僅在中國，甚至全世界，這個「脖子」都成了一大難題。早在2016年，世界衛生組織就公布，「全球十大頑疾」中，頸椎病處於第二位。
而在我國，頸椎病的發病率約為17.3%，而中國約有1.5-2億人患有頸椎病。而且最近幾年頸椎病已經趨向年輕化，越來越多的年輕人頸椎出現問題。
那麼是什麼原因導致越來越多的年輕人開始患有頸椎病呢？
1.「低頭族」在看手機的時候，低頭角度大多超過45度，甚至達到60度。以頭部重量為8公斤來計算，當頭部低至60度時，頸椎承受的重量為三十多公斤，這相當於給頸椎掛上了兩個超級大西瓜。
2.長時間坐在電腦前，容易造成頸部，肩部氣血運行障礙，時間長了，就可以引發頸椎病。另外，長時間低頭玩手機對頸椎造成的損傷也較大，久而久之也可引發頸椎病。
3.睡眠是一個漫長的過程，如果保持某些不良的睡姿，容易加重頸椎病，導致頸椎部位異常疼痛。
4.按摩放鬆的時候，很多人喜歡讓按摩師側扳脖子，「享受」脖子發出的哢哢聲響，這種突發的頸部被動活動可能會造成韌帶、肌肉、骨質的損傷，加重疼痛，也可能因椎動脈的突然阻斷使腦部缺血產生眩暈甚至昏厥。
發現頸椎不適初期就要引起重視積極治療，不然看看會有哪些危害找上你？
1.活動受限疼痛：頸部局部疼痛、頸部不爽及頸部活動受限等癥狀。在早期，患者大多會出現頭、頸、肩背部等部位的疼痛。部分患者會有頸部肌肉可能出現抽搐痙攣，用手按壓有明顯的痛感。對於轉頭等活動有一定的限制，有時候必須伴隨身體一起轉動。
2.背部肌肉僵硬：患者背部會出現肌肉僵硬、發麻的癥狀，用手按壓背部又找到明顯的壓痛點，一定的活動後有所緩解。
3.胸痛：單側胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛，這與頸六和頸七神經根受頸椎骨刺壓迫有關。
4.腹脹便秘：部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經受到刺激和損傷，使受其支配的內臟器官胃腸道蠕動減慢。
5.脊髓型頸椎病：患者往往會有雙下肢無力、感覺障礙，比如走路像踩棉花，走路不穩，隨時都有可能癱倒。有的甚至伴有小便障礙，這時候一定要去醫院了，否則可能會導致癱瘓。
有什麼好的方法？
1.葛根湯
材料：煨葛根30克，山茱萸、製附子各5克，杜仲15克，細辛3克，地鱉蟲10克，桂枝、當歸、羌活、獨活各15克，雞血藤、川牛膝、赤芍各30克，炙甘草3克。瘀血阻絡加川芎、製乳香、製沒藥各10克，痰阻經絡加薑半夏、炒白朮、天麻各15克，生牡蠣30克。
用法：水煎，每日1劑，分2~3次溫服。藥渣再加食醋100克，加熱用布包好，放在頸部熱敷，每日數次。15日為1個療程，一般1~3個療程。
功效：具有散風祛濕，活血通絡的功效。適宜於預防和治療頸椎病。
2.冰糖山楂粥
原料：山楂50克，丹參15克，粳米50克，冰糖適量。
製法：山楂片、粳米、丹參洗凈，先煎丹參除渣取汁。再放山楂片、粳米、水適量，先用武火煮沸，文火熬煮成粥，後加冰糖適量。
功效：活血化瘀，通脈上痛。治療頭頸酸脹、視物不清等症。適用於各型勁椎病的輔助治療。
平常該注意什麼？
1.抬重物時蹲下來，保持腰背挺直，手臂盡量緊貼身體；蹲下、站起時，使用大腿肌肉，而非腰背。開車時，避免緊急剎車。
2.睡覺時需要保持仰臥向上的姿勢，而且一定要使用到枕頭。這種睡姿可以使身體處於非常自然的生理曲度，避免頸椎過度彎曲或者過度直立，頸椎部位放鬆之後對血液循環有利，從而緩解頸椎病情。
3.要保持正常坐姿，即腰背挺直，雙肩後展，雙腳自然著地，眼睛平視電腦螢幕。
4.冬氣象溫比較低，最好戴著圍巾或者用熱水袋保證頸部的溫度。因為溫度低，容易導致血液循環不良，長期積累會形成腫塊或者更嚴重。所以，頸椎病預防應該從頸部的保暖開始。
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