孕早期多運動還是多休息？為什麼孕媽總感覺特別累，答案是這樣的

孕早期對於每個孕媽來說都是一個至關重要的階段，因為很多孕媽在剛開始得知自己懷孕的時候，都會顯得比較興奮，然而這樣愉悅的情緒並持續不了多長時間，然後緊接而來的就是嚴重的妊娠反應，有些孕媽會有劇烈的孕吐，也有些孕媽會時常覺得很累，總是處於一個比較疲憊的狀態。莉莉懷孕之後就是這樣的，尤其是在孕早期這個階段，我們都知道極需要孕媽注意身體出現的一系列變化，同時還有一些醫生建議莉莉可以在孕初期的時候做一些適量的運動，這樣對於胎兒來說可是非常有好處的，於是莉莉就一直遵照醫生的囑咐，而每次莉莉下樓散步的時候，孕爸都特別的不放心，一直陪著莉莉，最近莉莉散步回來之後，總覺得特別的累，而且進家門之後都要大喘氣，這時候孕爸就不放心了，擔心是不是莉莉散步的時間太長所以才會導致的那麼累，最後翻閱過書籍查看之後，說明在孕初期的時候，孕媽都會由於身體激素的變化，而會有比平時更累的感覺，而這種累與散步、運動是絲毫沒有關係的，這是孕媽自身的一種感覺，隻不過有些孕媽可能由於身體素質方面的差異，一時之間無法適應，就會在感覺上更為明顯。

所以說，孕媽在孕初期的時候一定要多注意休息，雖然可能適當的運動會對胎兒有一定的好處，但是如果孕媽總感覺疲憊、勞累的話，還是建議多休息，以免出現不利於身體的癥狀，而且孕早期是最容易出現先兆性流產等意外情況，所以孕媽一定要多臥床休息，這樣才有利於幫助胚胎更好的發育，同時也讓胎兒更好的在孕媽肚裡順利安家。但是孕媽們還要切記一點，孕初期除了多休息之外，還要注意以下這兩點：

1、培養一個良好的睡眠習慣

我們都知道孕媽在孕初期的時候，時常會感覺到身體很疲乏，同時感覺到自己的身體會特別的重，所以一般都會早早的休息，有時候白天躺在床上的時候，也有睡著的情況，所以孕媽不妨可以藉助這段時間，去培養一個良好的睡眠習慣，這對於整個孕期來說都是非常有幫助的。

2、按時補充葉酸

我們都知道對於備孕的女性來說通常從懷孕之前就應該開始補充葉酸了，而對於在孕初期的孕媽亦是如此，在懷孕之後葉酸一定要按時補充，因為這不僅關乎胎兒能否健康的發育，同時，補充葉酸對於孕媽和胎兒的身體都是有好處的，而且中國當前的推薦為：孕前3個月起，每日要額外補充葉酸 0.4 mg，並持續整個孕周。但是這裡需要孕媽們注意一點，還是以自身情況以及醫生叮囑的量為準則。

其實孕初期不管對於哪個孕媽來說，它都是一個非常重要的階段，當然孕初期孕媽們一定要悉心留意自己身體出現的變化，若有不適的癥狀，一定要即刻去醫院檢查，最後祝願孕媽們能平安健康順利的誕下小寶貝。