氣色差？皮膚黃？氣血不足容顏老，人見人愛的家庭補血方，快存！

《黃帝內經》中說，「人之所有者，血與氣耳。」氣血才是生命的根本，其他的東西都是圍繞著氣血而運行的。氣虛血虛是現代人的通病，不僅是女性常見的問題，現在不少男人也出現氣血不足的情況。

氣血不足雖不是大病，但它卻是很多疾病的根源所在，也是養生保健的根本，氣血充足，人的氣色及精神狀態都會很好。

氣血不足都有哪些表現呢？

1、摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足。

如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

2、看手指甲上的縱紋

只在成人手上出現，小孩不會有的。

當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。

3、看指甲上的半月形

正常情況下，半月形應該是除了小指都有。

大拇指上，半月形應佔指甲面積的1/4～1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。

如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢。

如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

4、看皮膚

皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。

反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

5、看青筋

如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後。

這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。

如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性則易患攝護腺肥大、痛風等症。

人見人愛的家庭補血方

在日常的飲食中，還有很多的補血方，有興趣的朋友，可以按下面介紹的方法去做，也可換換花樣，讓家人更愛吃。

紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品。將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。紅棗是補血最常用的食物，生吃效果最好。

紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了。特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。

常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6～8粒就行了。每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。

而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養成分出不來。而經過炒製的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開了，裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。

紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。紅棗、紅豆、放入糯米裡一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆。紅豆煮爛了，再放入糯米、紅棗一起燒，也是一道補血的佳肴。

十人九誇的補血妙招

上述方法只是對輕微氣血不足者有一定的治療和預防作用，但對於氣血嚴重不足的人來說，效果就不盡人意了，這個時候建議選擇專業的調理氣血的中醫藥方法來溫和、高效激活氣血。

中-葯是改善氣血的首選，因為它無副作用，長期服用不會產生依賴性。可以用中醫藥方中的非物質文化遺產——?肖 ?氏 ?坤 ?寧 ? 膏，它是肖氏家族百年傳承的經典，距今已有200餘年的歷史，方城縣誌中記載的中醫內科的驗方。此方經過多數中醫教授及患者的驗證，九成以上患者都能很好的治癒，一般使用幾天，癥狀都是可以得到有效緩解的，並且不易複發。因其是受政府支持和提倡的，所以在網上也是可以找到的，患者足不出戶就可以收到使用，非常的方便。

健康小貼士

百合紅棗銀杏羹

百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生薑兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗乾淨之後，切薄片。白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈。百合、紅棗和生薑分別用清水洗乾淨。紅棗去核。生薑去皮，切兩片。

瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生薑片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。