造成痛風的原因，不僅是高嘌呤食物，你的兩個習慣也可能是幫手

痛風是由於身體內攝入了太多的嘌呤，導致尿酸升高，身體無法代謝。過量的尿酸沉積在身體的關節裡，形成了一種特殊的物質，痛風石。關節摩擦的時候，痛風石就會擠壓關節，給人體造成嚴重的疼痛，嚴重的還會造成四肢關節的變形。痛風的發生和人體攝入的太多嘌呤是分不開的，那我們是不是只要不吃高嘌呤的東西就可以了呢?這個是沒錯的，但是要預防痛風，我們還要做到一些別的事情才行。

嘌呤高的食物要少吃

對於減少通風的患病幾率，很多人想到的就是少吃嘌呤高的食物了。這種想法是很正確的，也是最有效的控制尿酸升高的方法。哪些食物中嘌呤的含量比較多呢?首先是各種動物的肝臟，動物的肝臟平時是用來解毒的。肝臟內有大量的毒素堆積，清洗也不能完全的洗乾淨，要盡量少吃。

對於減少通風的患病幾率，很多人想到的就是少吃嘌呤高的食物了。這種想法是很正確的，也是最有效的控制尿酸升高的方法。哪些食物中嘌呤的含量比較多呢?首先是各種動物的肝臟，動物的肝臟平時是用來解毒的。肝臟內有大量的毒素堆積，清洗也不能完全的洗乾淨，要盡量少吃。

還有就是海鮮了，海鮮是很多人的心頭好，大街小巷上也開滿的賣海鮮的店。海鮮裡的嘌呤含量真的很高，而且很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒。其實吃海鮮是不能喝啤酒的，這樣會加速尿酸的生成，更加容易引發痛風。而且啤酒本身就含有很高的嘌呤，是不能喝太多的。

日常的那些壞習慣會造成尿酸升高呢?

愛喝酒，阻止尿酸排出體外

之前已經說了啤酒中含有的嘌呤比較多，尿酸高的人不能多喝。這次說的戒酒，指的是黃酒和白酒，這兩種都是我國酒文化裡傳播比較廣，大眾最能接受的酒。白酒和黃酒都是含有乙醇的。人體攝入乙醇會使得身體排出更多的乳酸。乳酸能夠抑製尿酸的排出，加大患上痛風的幾率。

我們平時應該多喝水。喝水能夠加快人體的代謝，尿酸排出的也會更快。還可以多吃一些冬瓜和多喝菊花茶。冬瓜可以利尿，尿酸也是從人的尿液中排出的。菊花茶有一定清熱解毒的作用，能緩解肝臟的負擔，肝臟的負擔輕了，就越能夠更好的代謝掉身體裡的尿酸，加快人體的排毒。菊花還能降火，對於飲食油膩火氣比較大的人群，也能起到一些養生的作用。

愛吃雞精，口味重

很多人即使平時不吃動物內臟，海鮮，不喝啤酒，但是尿酸就是居高不下。這個可能是由於平時吃了太多的鹽和調味料。日常調味用的雞精雖然能讓食物吃起來更加的鮮，可是雞精裡的核苷酸，經過人體的消化之後會產生尿酸。如果平時很喜歡調味的時候放雞精的話，產生的尿酸量還是很可觀的。這就是為什麼很多人不吃高嘌呤的東西尿酸也高的原因。還有鹽，無論尿酸高不高，過多的攝入食鹽對身體都是很不好的。平時攝入的量不能超過五克，過量的鹽會加重痛風，還會讓人容易患上三高。

以上就是防止尿酸增高應該注意的飲食習慣了，大家平時只要留心這些點，尿酸肯定都會變低，痛風也會得到一個比較好的緩解。