痔瘡讓你「羞於見人」？5個自療法，在家就能做！還不學起來

隨著人們生活習慣的改變，痔瘡患者越來越多，這並不是一個好兆頭。雖然痔瘡會隨著年齡的增長，發病率會越來越高，但由於不當的飲食習慣、生活習慣和排便習慣導致了痔瘡發病年齡層前移。那麼什麼是痔瘡呢？痔瘡是一種常見的肛門疾病，具體的病因目前為止說法眾多，痔瘡多伴有排便困難、排便時有鮮血、肛門疼痛，甚至有脫肛現象，嚴重患者在不排便時久站也會有脫肛現象。由於發病位置的原因，痔瘡似乎變成了一種很「丟人」的病。不敢隨便跟其他人說，怕被笑話，也不願意去醫院，因為要脫掉褲子檢查，所以就越拖越久。但痔瘡是拖不得的，需要儘快採取措施。下面，我給大家說幾個，在家就能做的自療法，一起來看看吧。

1、運動調養法。適當的運動可以減低靜脈壓，加強心腦血管系統的機能，消除便秘，增強肌肉的力量。這對痔瘡的防治很有作用。提肛運動是最簡便也是最有效的方法：全身放鬆，臀部及大腿用力加緊，配合吸氣，將肛門向上收提，稍閉一下氣，然後呼氣，全身放鬆。這種運動可隨時隨地進行。

2、飲食起居調養法。生活規律化，每天定時排便，保持大便通暢;經常清洗肛門，並要保持乾燥，飲食以清淡為主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜，香蕉，番茄等都有潤腸的作用。在夏季尤其應該多飲鹽開水，避免汗液排泄過多。

3、沒事可以泡點木槿花茶：所需材料：木槿花100克、製作方法：在鍋內加入300毫升的水後加熱，水開後，放入木槿花開始熬煮，煮一個小時就好了，這個葯汁可以當做日常的飲用水來服用，對於緩解便秘有很好的效果，可以幫你減輕肛門處的壓力！

4、吃點葡萄乾：葡萄乾含有鐵及維生素、氨基酸等其他營養物質，具有補血健胃、益氣生津的作用。還含有的纖維和酒石酸，能夠促進腸胃蠕動，從而快速排便，對於防治便秘和痔瘡有很好的作用。葡萄乾屬於強鹼性的食材，而痔瘡瘤屬於酸性的體質，兩者有中和緩解的效果。通常每天食用30粒葡萄乾，時間在下午4點較佳，人體吸收能力強。平時需要多多結合運動來治療，如此堅持一個月會有很好的治療效果，痔瘡患者不妨試一試。

6、能多喝水就多喝水：多喝水可防止大便乾結，減輕痔瘡疼痛。通常每天應喝水至少8杯(每杯約227克)，痔瘡患者更應該多喝，反正多多益善，另外，避免或少喝酒精飲料和咖啡因飲料。

最後，關於食物方面，痔瘡患者應多吃流食，例如麵食、稀粥，易於分解消化減少肛門摩擦。雖然痔瘡患者不能飲食腥辣油膩的食物，但是若長久不吃也會導致身體營養的匱乏，所以可以在烹製魚、蝦時應加入蔥薑蒜，不過便秘期間也只能是少量食用。可以多食用香蕉等有助於排泄的水果。