腹瀉、肥胖、免疫力低？腸道菌群失調影響全身

健康人的胃腸道內寄居著種類繁多的微生物，這些微生物稱為腸道菌群。

腸道菌群對人體健康起著非常重要的調節作用。但是，在種種因素的作用下，腸道菌群可能出現失調的情況。

1.腹瀉

我們體內菌群失衡的一個非常著名的例子就是抗生素相關的腹瀉。

2.肥胖

腸道微生物的組成會影響我們的食慾和脂肪存儲的能力。

在我們的胃裡定殖著一種細菌，叫做幽門螺旋桿菌，它會告訴我們「餓了」或「飽了」。除了調節胃酸外，幽門螺旋桿菌還會導致胃飢餓素的減少，參與食慾的調節。如果胃裡沒有這種細菌會導致胃飢餓素分泌增加，導致更大的食慾。

3.消化道腫瘤

腸道菌群也可能與消化道腫瘤的發生有關。不是我們的微生物群導致了癌症，而是我們所吃的食物導致了腸道中出現了錯誤細菌的定殖。

尤其是西式飲食（大量的肉類和脂肪以及少量的蔬菜的攝入）會促進產生特定酶和膽汁酸的細菌的產生。這些特殊的酶可以把無害的化合物轉變成致癌物，比如雜環胺（烤肉中常見）。

4.炎症性腸病

炎症性腸病是一種表明細菌物種相互依賴程度的疾病。炎症性腸病是一種慢性的、反覆發作的胃腸道炎症，導致粘膜損傷。正常情況下，健康人的胃腸道主要由厚壁菌門和擬桿菌門的細菌組成。在炎症性腸病患者中，這些細菌不再佔據優勢地位。

1.特應性皮炎

特應性皮炎又稱為神經性皮炎，主要影響兒童，是一種非常令人不快的慢性皮膚感染，嚴重的菌情失調在其發生中發揮重要作用。

2.痤瘡

我們很多人都知道痤瘡這種皮膚病是從青春期開始的，85%的青少年都受到痤瘡的影響。

許多自身免疫性疾病是適應性免疫系統功能紊亂的結果。

隨著I型糖尿病、類風濕性關節炎或哮喘等自身免疫性疾病的發病率逐年增加，一些人推測身體環境的變化可能是罪魁禍首。

飲食不平衡、抗生素的廣泛使用等環境因素以及諸如剖腹產、無所不在的消毒劑和較少的兄弟姐妹等其它社會因素都減少了我們身體內微生物群落的多樣性，因此，我們的免疫系統訓練者失去控制。

我們的免疫系統並不知道如何從壞細胞中區分好細胞，開始攻擊自己的身體，通過自身免疫性疾病或過敏等表現出來。

你會跟著直覺走嗎？事實上，「跟著直覺走」所蘊含的真理比你想像的要多得多。

通過腸腦軸，我們的腸道影響著我們的感覺，我們的大腦也控制著我們的腸道。腸道與大腦之間的這種溝通交流很大一部分涉及到我們的微生物群落。

小貼士

為預防腸道菌群失調，應禁煙、酒、咖啡、濃茶、生冷、生硬辛辣食物。少吃含澱粉類的食物，少食多餐，按時進餐，不要吃過於堅硬和不消化的、刺激的食物。

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