一口氣吃了3個粽子，大媽進了醫院！端午別再這麼吃粽子了

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今天是一年一度的端午節，

在生活君的印象中，

所有的傳統節日慶祝的方式

重點都一個字

吃！

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端午節當然少不了吃粽子！

不過生活君要提醒大家

粽子雖然美味香甜軟糯，

但卻不是人人都適合吃的

這不，武漢70歲的秦大媽連吃3個粽子後，導致血糖急劇上升。出院不到一個月的她不得不再次進了醫院……

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武漢大媽一口氣吃3個粽子進了醫院

秦大媽住在漢陽，患糖尿病1年多，5月底剛在醫院調整了一段時間的血糖，出院後血糖一直都控制得不錯。3天前，她到醫院開了降糖葯。結果發現自己吃了葯，空腹血糖還有12。她懷疑自己買到了假的降糖葯，趕緊來到醫院找醫生顧問。

醫生仔細查看了老人帶來的葯，確認是正規產品。在她的細細追問之下，秦大媽說，頭天晚上一口氣吃了3個豆沙餡的粽子，臨睡血糖就飆升到了23，嚇得她趕緊吃了一顆降糖葯。沒想到早上起來，空腹血糖還是高居不下。

「粽子就是罪魁禍首。」醫生告訴她，粽子用糯米包成，糯米含糖更多，升糖更快，尤其是甜粽和油膩的五花肉粽。

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糖友可選擇清水粽，或是含有粗糧、薯類的粽子，不加油或少加肉，每次不超過50克，同時減少主食的量。粽子最好在正餐時吃，與青菜搭配著一起吃，先吃菜，一口菜一口粽子，升糖速度就會減慢。空腹血糖大於10的市民，不建議食用粽子。

網上一直有傳言「1個粽子=3碗飯」，

熱量很高的，可不能貪吃。

愛吃粽子的生活君還收到了一幅惡意滿滿的圖：

但是端午節讓生活君不吃粽子，

當然是不可能的啦！

怎麼吃才不會胖？

其實除了不要用粽子替代正餐外，

為了更好的消化脂肪，

最好搭配以水果、茶或蔬菜進食。

1. 水果

水果水分較多，含豐富纖維素，能幫助解膩消化。搭配木瓜、菠蘿清甜消食，緩解吃粽子後嘴裡的油膩感；搭配陳皮、山楂，助消化、增食慾、排胃氣、減少腹部脂肪；搭配香蕉潤腸通便，緩解吃粽子後滯食情況。

2. 茶

茶可以解膩，不同餡料的粽子，搭配不一樣的茶，解膩同時還能賦予粽子新口味。吃白粽時，搭配玫瑰花茶。在茶裡加入一顆酸梅，不僅能激發出玫瑰的香氣，還能帶出淡淡的甜味。吃甜粽時，搭配綠茶能增進葡萄糖的代謝，清熱去膩。吃肉粽時，搭配普洱茶口感醇厚，去脂效果最好。

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3. 蔬菜

粽子易讓人油膩飽脹，搭配一些富含纖維的蔬菜，可以保護腸胃，促進消化，避免消化不良。如莧菜，性味甘涼，有清熱解毒、除濕止痢的功效，在夏至端午前後吃對身體非常好。

端午吃粽子的三大禁忌：

1.忌保存太久

包好的粽子最好儘快吃掉，不宜保存太久，最多存放3-4日，吃時要再次加熱。此外，存放粽子的地方要保持清潔衛生，最好放於陰涼通風處。

2.忌未熟便吃

粽子不要包得太大，否則很難煮熟。粽子也要完全弄熟才能吃，不然對健康不利。

3. 忌大量進食

粽子主要由糯米構成，但糯米不易消化，所以患有或曾患腸胃病的人不宜多吃。此外，小孩、老人的消化功能也較弱，所以吃粽子時必須有節製，並且盡量趁熱吃，以免冷卻後更難消化。