母乳餵養，這些內容爸爸媽媽婆婆奶奶們都要知道……

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八月，有這麼七天

因為愛，

成為了特殊的一周——母乳餵養周。

每年的8月1日至7日是「母乳餵養周」，今年是全球第27個世界母乳餵養周，主題為「母乳餵養，生命之源」。它是由世界母乳餵養行動聯盟(WABA)發起的一項全球性的活動，旨在促進社會和公眾對母乳餵養重要性的正確認識和支持母乳餵養，目前已有 120個國家參與其中。

世界衛生組織認為，母乳餵養可以降低兒童的死亡率，它對健康帶來的益處可以延續到成人期。以人口基礎而論，出生後最初6個月的純母乳餵養是建議的餵養嬰兒方式，接著以持續母乳餵養並添加適當的補充食品的方式進行餵養，直至2歲或更長。

為了使母親們能夠實行和堅持在最初6個月的純母乳餵養，世界衛生組織和聯合國兒童基金會建議，在嬰兒出生的頭一個小時裡就開始母乳餵養。

母乳餵養有什麼好處？

對寶寶的好處

母乳中，尤其是初乳含有大量的嬰兒需要的抗生素，能抗感染。因此，嬰兒吮吸了母乳，就增強了嬰兒的抵抗力、免疫力，讓嬰兒少生病或不生病。

母乳主要的蛋白質成分是乳清，易於消化，還含有生化酶來幫助寶寶完全吸收養分，以母乳餵養的寶寶大便一般非常通暢。而奶粉的主要蛋白質是酪蛋白，不容易被消化吸收，因此當寶寶排便時容易出現便秘。

3補鈣補鐵預防疾病

有許多成年人患有的疾病，其實在嬰兒時期就可以做出預防。比如母乳餵養的嬰兒就極少發生貧血。雖然母乳中鐵的含量比較少，但它是活性鐵，吸收率極高，可達 75%，而含有強化鐵的奶粉的吸收率不到 10%。

由於母乳乾淨、安全、無毒，無任何副作用，且擁有天然的抗生素，抗病毒素等，故用母乳餵養，可大大降低和減少嬰兒的各種過敏現象的發生。

對媽媽的好處

1、促進子宮收縮，減少產後出血，加速子宮恢復；

2、抑製排卵，降低媽媽患卵巢癌和乳腺癌的風險；

3、建立與寶寶的親密聯結，促進母子關係；

4、最最最重要的是，母乳餵養有利於減輕體重，恢復體型！

但是！凡是有利必有弊啊......

新手媽媽一般都會說，

「母乳餵養確實好，

但也確實疼啊......

而且，最重要的是...餵養實在是太難了！」

母乳餵養，你需要熟知這些哦~

乳頭疼痛怎麼辦？

其實，剛開始喂母乳的時候，乳頭出現輕微疼痛和觸痛是正常現象。一旦母親找到合適的哺乳姿勢，並且寶寶也能夠舒服地依偎在懷中後，疼痛自然會逐漸消失。但如果疼痛加重或者持續較長時間，請及時就醫。

母乳餵養正確姿勢

1、握頭腋下挽抱式(橄欖球式)： 適用於剖宮產後、新生兒、媽媽乳房很大、早產和雙胎寶寶。

以吃左側乳房為例：用你的左手掌握住寶寶的頭枕部，左前臂支撐住寶寶的身體，左上臂夾持寶寶的身體或雙腿於腋下。用枕頭適當墊高寶寶達乳頭水準，讓寶寶的頭部靠近你的左側乳房。

2、握頭交叉環抱式(修正橄欖球式)：適用於剖宮產後、新生兒、早產寶寶。

以吃左側乳房為例：用你的右手掌握住寶寶的頭枕部，右前臂支撐住寶寶的身體，右上臂夾持寶寶的身體或雙腿於腋下。用枕頭適當墊高寶寶達乳頭水準，讓寶寶的身體橫過你的胸部，讓寶寶的頭部靠近你的左側乳房。

3、扶腰臀抱籃式：最傳統的哺乳姿勢。

以吃右側乳房為例：讓寶寶的頭枕在你的右側肘窩內，右前臂支撐住寶寶的身體，右手掌托住寶寶的腰臀部或者大腿上部，母嬰腹部相貼，寶寶的一隻胳膊繞到你的背後，一隻胳膊放在你的胸前，寶寶的頭部正好貼近右側乳房。

4、扶腰臀側臥式：適用於剖宮產後、午夜或者白天休息時哺乳。

媽媽先側躺在床上，膝蓋微微彎曲，把枕頭墊在頭下、兩腿間和背後，用手支撐住寶寶的頭頸部和背部，讓寶寶側身與你相對，母嬰腹部相貼，寶寶的小嘴與媽媽乳頭處在同一平面。喂對側乳房時，可以稍微將身體往寶寶方向前傾，讓對側乳房靠近寶寶的嘴巴，或者抱著寶寶一起翻身到另一側。

註：剛剛剖宮產後的媽媽，可以藉助床欄，自己慢慢側身，用捲起來的毛巾或毛毯蓋住腹部，以免被寶寶踢到傷口，請其他人協助擺放寶寶的姿勢。

5、半躺式：適用於產後、乳頭疼痛、奶陣太急時。

媽媽靠坐在床上，背後墊幾個枕頭，舒適地支撐住身體，雙膝微屈，然後把寶寶放在腹部上，讓他的臉對著乳房，用一側手扶住寶寶的頭頸部和背部，另一側手扶住寶寶的臀部，防止寶寶下滑，讓寶寶幾乎是趴在媽媽身上吃奶。

終於習慣了寶寶吮吸「nāi nāi 」了，

卻又到了回歸職場的時間了，

是時候學習新技能——擠奶了！

沒關係，掌握好這些小知識就好了！

擠奶、泵奶小知識

1手動擠奶

用手指把乳汁從乳房裡擠出來，這是每個媽媽都應該掌握的實用技術。

學習手動擠奶最好的辦法就是向醫院護士或者身邊有經驗的媽媽請教，讓她們手把手地教您。不論是誰，一開始都可能會笨手笨腳，通常需要經過多次練習才能做到得心應手。所以開始的時候千萬別因為覺得自己做得不夠好而灰心喪氣。

2吸奶器

如果經常需要擠奶，那麼一台高品質的吸奶器也是非常好的選擇。

1、最好提前 1～2 星期開始準備練習吸奶。吸奶前一定要先學會吸奶器的使用，在家裡多練習，你可以在每餐寶寶吃飽後吸，也可以在兩餐之間找個時間吸。泵出來的奶可以儲存起來，以備上班後給寶寶吃。

2、初始吸奶的量都不多，堅持幾天規律吸奶後，泵出的奶量就會逐漸增多，而且等到泵出的奶量越來越多，自身產生的母乳也會隨之增加，這是一個良性循環。產奶增加較多時，您需要增加飲水量補充水分。

3、在練習熟練後，每次吸奶和每次母乳餵養持續時間基本相同，在有一個好的吸奶器的前提下，一側至少 10～15 分鐘。開始上班後也要堅持，每 2～3 小時就要吸奶一次，每次每側也要至少 10～15 分鐘，這樣才能很好的模擬寶寶吃奶的頻率。等你回家後，一定要多和寶寶接觸，堅持直接母乳餵養，增加寶寶吸吮對泌乳的刺激，幫助產生更多母乳

母乳餵養不僅是母親與親密接觸，

更是母親給孩子抵禦疾病最早和最好的保護！

因此，母乳餵養或許很辛苦，

但媽媽們一直在堅持著，

因此，請爸爸們多予以她們支持與幫助！

母乳餵養不簡單，

媽媽們更是值得尊敬！

本文指導專家

產科 高羽 主任

產科副教授，副主任醫師，醫學博士，碩士生導師，產科主任。

學術任職：中華醫學會廣東省婦產科學分會圍產醫學組委員，廣東省醫學會優生優育協會早產組委員；《中華醫學雜誌》審稿人、《PLoS ONE》審稿人、《Archives of Gynecology and Obstetrics》審稿人。

學術專長：從事婦產科專業臨床工作16年，在孕期監護、高危妊娠管理、妊娠合併症、併發症、危重症孕產婦救治領域積累了豐富的經驗。尤其擅長雙胎妊娠的監護、複雜性雙胎的治療、遺傳性疾病優生顧問、產前診斷、胎兒宮內治療。對雙胎生長髮育受限、胎兒宮內治療有較深入的研究，在該學術研究領域處於國內領先地位。

國內外發表論著20餘篇，SCI收錄8篇，最高影響因子4.3。主編專著2本，受邀參編學術著作4本。

出診時間：周一上午、周四全天，周三上午（雅和門診）

【感謝產科樊美瓊主管護師對本文的支持】

文章部分內容來源於兒科醫生媽媽、丁香醫生

部分圖片來源於攝圖網、搜狗圖庫