氣血不足百病生，首先調理脾胃，其次養護肝臟，健脾養肝補氣血

人體氣血的情況都會通過人的精神狀態或是面部狀態表現出來，一般情況下，女性氣血不足的癥狀較多，臉色就會出現暗黃、皮膚沒有光澤等，總的來說就是臉色很不好看，不再明艷動人。隨著人們的飲食和生活習慣的改變，氣血不足也會出現在男性的身上，就會提醒大家要多關注氣血問題。

氣血是人的根本，氣血虛，整個人的精神狀態都會不好，渾身沒有力氣，這對工作生活都是有影響的。氣血虛的人，身體一般都是會有反應的，正確的認識這些，才能更好的辨彆氣血虛。同時，注意這3個地方的調理，氣血立馬恢復。

身體出現這些情況，可能就是你氣血虛

1、看皮膚：氣血不足，皮膚一般是很粗糙難看的，皮膚暗淡無光、臉色蠟黃、長斑點等，這些都是氣血虛的表現。

2、看頭髮：氣血不足對頭髮有影響，如果出現頭髮乾枯發黃、經常開叉、老掉頭髮等，這些都是生活中很常見的情況，這種情況下一般都是氣血出了問題。

3、看眼睛：經常注意看自己的眼睛，如果出現眼白顏色渾濁，還伴隨著血絲，這很有可能是氣血不足引起的，如果還有眼袋大、眼睛乾澀、眼皮沉重這些情況出現，基本就是氣血不足。

從身體的部位就可以知道氣血的情況，平時多關注自己的身體，可以儘早的知道自己的身體狀態，出現情況就立即就醫。同時在日常生活多給這些部位做調理，對改善氣血虛的情況很有效果。

1、調理脾胃

脾胃是氣血的源頭，所以調理氣血第一步就是調理脾胃。脾胃的強健可以通過運動或是食療來改善。脾主要是和肌肉相關，所以多運動對脾胃的健康很有效果。同時多吃點南瓜、山藥、蓮子和薏米，這些都是對脾胃很好的食材，強健脾胃。

2、養護肝血

肝臟是大家都很熟悉的造血器官，養肝就是在養氣血。肝臟還有有助於脾胃的效果，因此，樣肝臟對養氣血的效果很好。養肝最關鍵的就是要多注意不要生氣，經常生氣會出現肝氣鬱結的情況。所以要多注意情緒的調節。

氣血的正常運行，對人體是很重要的，不僅僅是整個人有精氣神兒，關鍵是對身體健康很有幫助。所以要多注意氣血健康，觀察自己的身體，如果出現上面說的3種情況，很可能是氣血不足惹的禍。養氣血首先從養脾胃和肝臟開始，身體才會更健康。