如何正確防曬護膚？愛美的你一定要看！

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那麼，究竟應該如何合理地防曬呢？她表示，防曬和防曬霜是兩碼事，防曬主要包括規避性防曬、遮擋性防曬和化妝品防曬，而「防曬霜」僅是化妝品防曬中的一種產品。

規避性防曬是指避免在紫外線過強的情況下出行，一天當中，中午時分紫外線最強，一年中，晚春和夏季則是紫外線最強的季節。黃莉寧建議，室外活動要注意規避紫外線強的時段和地點。

遮擋性防曬主要是採取物品遮擋日光，可以選擇顏色越深或者有防曬塗層的太陽傘；另外，夏天「爆款」薄紗防曬衣基本是安慰效果，建議選購UPF值大於25，紫外線透過率小於5%標識的織物產品。另外，帽簷長度最好在7.5cm以上才有好的防曬效果，墨鏡要選擇鏡片足夠大，以深色為主。

防曬霜是最常見的防曬化妝品，專家指出，防曬產品塗抹要有足夠的厚度，一般要塗2mg/cm2，平時我們日常生活中塗抹量只有1/4-1/2，所以防曬效果會大大降低。黃莉寧指出，要根據不同環境下的活動時間長短選擇適當的防曬化妝品。比如，陰天或者樹蔭下的室外活動，可選擇SPF15-25/PA+-++的產品；如果是直接在陽光下活動，則要選擇SPF25-30/pa++-+++的產品；如果是高強度紫外線地區，比如雪山、海灘、高原等環境，或者春末、夏季陽光下活動，使用SPF50+/pa++++的產品。

「一般在出門前15-20分鐘塗抹防曬霜，每隔2-3小時重複塗抹一次。」黃莉寧表示，一般防曬產品用清水或洗面乳即可洗凈，但防汗防水性防曬產品則需要藉助卸妝產品徹底清潔，清潔後必須塗抹保濕產品。

另外，嬰幼兒的防曬主要以衣物遮蓋為主，也可以挑選SPF10/PA+以內的物理性（二氧化鈦、氧化鋅）防曬產品，以霜劑或粉質產品唯一；由於懷孕期間激素水準發生改變，發生黃褐斑或其他色素性疾病風險升高，孕媽媽們也特別需要防曬，可選用正規渠道購買的防曬產品，盡量配方簡單的防曬產品。

有的光敏性食物服用後會對陽光更加敏感，比如一些野菜、茴香、莧菜、芹菜等，另外，柑橘類水果如檸檬都含有「香豆素類」，無花果、芒果、菠蘿、木管等都會增加皮膚吸收陽光。黃莉寧指出，如果長時間陽光下活動或者自身對光線特別敏感的人群，需要注意避免食用或解除這類物質。

盡量減少微商網購「來路不明」護膚品

另外，黃莉寧特別指出，青少年痤瘡發病率較高，長丘疹、粉刺、膿皰的患者較多；與此同時，由於護理不到位，皮膚敏感的患者也比較多，以本次義診為例，前來就診的患者中半數以上科學護膚意識不強，且缺乏對皮膚的健康管理，不了解自己膚質特點，也無法辨別出劣質護膚品的危害，「臨床上許多皮膚過敏患者都是濫用護膚品、不合理使用護膚品而導致。」黃莉寧提醒廣大市民，要從正規渠道購買護膚品，應盡量減少微商、網路等渠道購買來路不明的護膚品。