生薑加「它」泡水，每天喝一點，排出黑臭宿便，肚子也平了！

現在可以說是一件很苦惱的事情，很多人聽說夜跑有效果，那麼就會選擇去夜跑，那在夜跑的時候最怕就是轉角遇到燒烤了，真的是抵不住這樣的一個誘惑，於是就開始大吃起來，其實有很多減肥的人都會遇到這樣的一些情況，如果是長時間不運動的話，那麼難度相對來說也是非常大的，也有可能就會導致減肥失敗的情況，減肥的時候應該要管住嘴邁開腿，這樣的話才能夠讓我們的體重慢慢的下降，那有很多肥胖的人都會出現便秘的情況，其實多喝一些薑茶，對於便秘的效果真的是非常好的，生薑將它泡水喝，每天喝一點，排出黑臭宿便肚子。

運動減肥不行，可以試試這樣做：

對於生薑，其實我們大家真的是非常的熟悉的，它能夠很好的祛除體內的寒氣，調理我們的胃部，而且生薑中它還有抗菌的效果，還能夠幫助我們去除體內的細菌，如果是單獨喝一些生薑茶的話，還能夠得到一個非常好的改善，堅持喝一周的話，排出黑色宿便，小肚子也平了。

1、生薑蜂蜜水

其實生薑蜂蜜水也是非常適合減肥的人的，對於腸胃通便其實是有著一個很好的效果的，如果是清潔腸道有一些雜質的話，還能夠讓我們的腸道變得非常的乾淨，排出宿便，我們腹部的這個可能也就會出現慢慢變少的情況，如果是在這個時候加上一點紅茶的話，在早上喝還能夠得到一個很好的便秘效果。

2、生薑苦瓜茶

其實生薑它是具有很好的殺菌抑菌的作用的，如果是在這個時候加上苦瓜的話，能夠達到一個很好的祛濕效果，還能夠促進我們腸胃的一個蠕動，排出黑色宿便，改善便秘的情況，其實苦瓜進入我們體內的時候，還能夠清理我們的腸胃，那麼我們的腰圍慢慢的也就會出現減小的情況，但是苦瓜她是屬於涼性的食物，在早上千萬不要飲用，不然的話很有可能就會刺激到我們的腸胃，從而造成腹瀉的情況。

3、陳皮薑汁水

在生活中可以用陳皮和生薑來進行煮水喝，對於胃寒的人是有一個非常好的效果的，那麼陳皮驅寒的話，其實我們也都知道的他的健脾胃的效果真的是非常好的，能夠促進唯一的一個分泌，促進我們的消化功能，還能夠排出我們體內的一些毒素垃圾，讓我們的腹部慢慢的變得平坦，但是不能多喝，如果是多喝的話，還會容易出現出上火的情況，或者是流鼻血。