為什麼說「水是生命之源」 真硒水告訴你 不愛喝水這些病就會找你

人體約70%都是水分，它是僅次於氧氣的維持生命的必需物質。

《中國居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500~1700毫升水，也就是說每天至少6~8杯水比較合適。

喝水太少會招來5種疾病

便秘

大便70%都是水分，若身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收，導致大便乾燥，排泄不暢。建議便秘的人每天喝2升水，分成8~10次喝，同時多吃芹菜等富含膳食纖維的蔬菜。

結石

臨床觀察和流行病學調查發現，很多腎結石和尿路結石患者，飲水量比一般人少。這是因為喝水少會導致尿量減少，身體內的廢棄物不能隨著尿液及時排出來，易形成結石。

痛風

痛風是人體內尿酸增多或排泄減少，尿酸鹽沉積在關節、腎臟等部位造成的。

喝水少會導致尿酸不能順利排出體外，患病風險增高。專家建議，痛風病人可多喝富含鍶、鈣的礦泉水。

血栓

如果高血壓、高血脂、高血糖患者飲水不足，血液黏稠度會升高，血液循環變慢，容易引發心肌梗死、腦血栓等。建議「三高」患者多喝鎂含量高的水。

癌症

多喝水對消化道、血液、泌尿系統都有益處。喝水多的人發生膀胱癌、攝護腺癌、睾丸癌、輸尿管癌和腎盂癌的風險較低。

美國研究表明，每天喝5杯水的女性比喝少於2杯水的，患結腸癌幾率降低45%；男性每天喝4杯水比喝少於1杯水的，患癌幾率降低32%。

若人體喪失10%的水分，生命就無法維持。相關數據顯示，當體內缺水1%時，會感到口渴；缺水2%時，工作效率開始下降；缺水4%時，會感到乏力、遲鈍和情緒不安，對壓力的耐受性下降，甚至還會感到噁心。

人體缺水還可能引發背部肌肉痙攣，甚至易誘發心肌梗死、腦血栓等癥狀。

口渴是處於脫水狀態的身體警告，但也會有體內嚴重乾燥但嘴不乾的情況。因此，不能僅憑口腔的乾燥程度來判斷體內是否缺水。身邊常備一瓶真硒水，有效補充水分，保持身體每天健康有活力。