洗澡的五個禁忌 讓你保持健康生活的秘密

洗澡的五個禁忌

運動後不立馬洗澡

很多人在運動後喜歡立馬就洗澡，其實在運動過後身體並沒恢復到很平穩的狀態，這個時候是不適合洗澡的，這個時候洗澡很容易導致劉翔肌肉和皮膚血液增加，造成其他器官的供血不足，從而導致在洗澡的時候出現頭暈現象，這樣容易產生休克

洗完澡不要立馬睡覺

洗完澡後是不是就可以立馬睡覺呢？相信很多人在洗完澡後會進行睡眠，其實洗完澡後是不要立馬就睡覺的，洗澡的時候熱水會刺激到身體的很多神經，不利於立馬就入眠，最好是在洗澡後的一小時入眠，這樣身體也恢復到平靜的狀態，當然了，睡前如果洗頭了是一定要吹乾的，濕頭髮是很容易影響睡眠品質的，容易頭疼！

吃飽飯不要洗澡

剛剛吃飽飯後是一定不要立馬洗澡的，吃完飯後食物還在腸道中沒有消化，如果這個時候洗澡會促使身體中的血液流動減慢，這樣食物也就沒有辦法消耗掉，自然就會出現肚子痛消化不良的現象。

洗澡水溫不過高

洗澡的水溫是一定要控制好的，水溫最好是控制在40°左右，過高的水溫是會傷害到身體的皮膚，高溫會使得女性的皮膚變得沒有彈性，尤其是乳房這塊，男性過高的水溫會傷害到生殖器官，這點一定要清楚。

洗澡時間不要過長

洗澡的時間是不需要過長的，洗澡時間一般是控制在20分鐘左右即可，有些人洗澡習慣泡澡，但是泡澡過長會使得人變得更加的疲憊，並且會出現缺氧的現象，嚴重的話會出現頭部血液供應不足導致意外發生哦。

健康洗澡的方法

1.健康洗澡的最佳時間是在晚上的9點左右，這個時候洗澡是身體放鬆的最佳時間，然後一小時後睡覺就很完美了，在此之前都是可以進行運動的，要知道晚上九點後就不適合運動了。

2.每次在洗澡的時候可以使用一下牛奶沐浴乳或者是香薰類型的，如果可以的話，可以選擇泡牛奶浴哦，這樣不僅能夠保護好皮膚，還能夠很好的提高睡眠品質哦。