血糖降不下來，身體會發出3個「警報」，2個方法，降糖防併發症

現在越來越多的人血糖升高的太快，最終成為糖尿病患者，如果血糖還是一直降不下來，那麼就會發展成為糖尿病併發症，威脅生命健康，所以一定要引起重視才行。

正常人的血糖值為：餐前3.9~6.1毫摩爾/升，餐後6.7~9.4毫摩爾/升；超過11.1毫摩爾/升，就可被確診為糖尿病。所以當血糖遲遲降不下來的時候，身體就會發出3個「警報」，提醒你要降糖了！

?血糖升高時，身體會發出3種信號：?

信號一：吃得多卻還感覺餓

飯量明顯比之前大很多，卻經常在飯後1-2小時感到飢餓。這種現象的發生是由於葡萄糖無法及時代謝利用，導致結合蛋白質和脂肪一起隨尿液排出體外導致身體中的營養流失，刺激到神經中樞系統產生飢餓感。

信號二：脾氣暴躁容易失控

常常會因為一件小事而大發脾氣，相信很多糖尿病患者都感同身受。這是由於血液中高濃度的葡萄糖刺激了神經中系統導致內分泌失調，從而變得喜怒無常，一旦血糖降下來，就會冷靜。

信號三：經常口渴，小便次數增多

血管中的葡萄糖濃度過高，機體的內分泌調節系統就會刺激大腦神經產生口渴的感覺，讓糖尿病人多喝水來稀釋血液中的葡萄糖濃度。

以上3個信號就是身體在提醒你，血糖過高了，需要及時控制血糖。雖然糖尿病無法被治癒，但是可以通過提高胰島免疫力，促進胰島素的分泌，調節內分泌來抑製血糖的升高，防範併發症。

?2個方法，調節內分泌，促進胰島素分泌，降血糖預防併發症?

1、食補降糖，中醫有方

食物是調節內分泌、提高免疫力最好的幫手，雖然不如西藥降糖效果那麼明顯，但是卻沒有副作用，不會對身體器官造成代謝負擔，還能補充身體所流失的營養，預防併發症的發生。

《本草拾遺》中記載：「芝草孢子煎碎煮三日，食之可治消渴症。」古代醫學家就曾用芝草煮水喝來治療糖尿病，效果也不錯。

現代藥理學研究發現：芝草孢子作為真菌類植物本草，富含芝草多糖、總三萜、腺苷、礦物質以及微量元素硒和鍺，對糖尿病患者的內分泌調節有非常大的幫助。

芝草多糖可以促進胰島細胞的修複合成，激活胰島素分泌，抑製血糖升高；總三萜可以延緩細胞壞死、變性的進程，防止葡萄糖損傷其他組織器官；硒、鍺元素可以增強心臟供氧量，促進新陳代謝調節內分泌，從而達到雙向調節血糖的作用。

2、運動降糖，科學有方

游泳作為水中運動是非常適合糖尿病患者參加的。糖尿病患者可以在水中進行慢補，有助於消耗食物中的熱量，幫助身體代謝多餘的葡萄糖，由於水中鍛煉對關節衝擊很小，所以特別適合患有關節炎的糖友。同時水中鍛煉可以降低血糖對神經系統的衝擊，緩解糖尿病人出現的手腳麻木、無力等癥狀。

最後希望廣大糖友們可以堅持運動，合理膳食，均衡營養，用科學健康的方式去把控自身的血糖！