菊花茶有哪些功效？常喝能減肥嗎？到底能不能長期喝？

很多人喜歡喝菊花茶，因為菊花茶具有清熱解毒、解油膩的作用，還有的人認為菊花茶能排油，常喝能減肥，事實果真如此嗎？下面我們看看常喝菊花茶到底能不能減肥。

其實菊花茶減肥效果並不是很明顯，長期喝並不能達到減肥的目的，因為菊花茶中並沒有去脂肪的物質，不過菊花茶具有很明顯的排毒效果，適合便秘、體熱的人飲用。

菊花茶並不同於其它茶類，不宜喝太多，每次5克以內最佳，一天不要超過兩次。並且，菊花茶也不要長期喝，如果沒有需求最好不要連續喝兩個月以上。

喝菊花茶最好根據自己的需求飲用，下面我們一起看看菊花茶有哪些功效：

喝菊花茶能降血壓，消除癌細胞，擴張冠狀動脈以及抑菌等。菊花茶的香氣非常濃鬱，還有著提神醒腦的功效，平常喝菊花茶還能舒緩神經。如有血液循環不好，以及血脂膽固醇過高的人，也可以多喝菊花茶進行改善。並且，菊花茶還能消除眼睛疲勞，電腦工作者，可以喝菊花茶來改善。

菊花茶有很多都是散賣，那麼應該如何進行挑選：

不要挑選顏色特別鮮艷的，因為這種菊花茶不是非常天然，有可能是硫磺熏的，最好選有花萼，且花萼顏色偏綠色的新鮮菊花。另外，也不要選顏色太暗的菊花。這種菊花比較陳舊，如果是受潮的可能已經發霉了，這種菊花茶喝了反而對身體有害。

如果為了輔助減肥還是選擇以下三類茶：

1、 烏龍茶

烏龍茶為中國十大名茶之一，鐵觀音就是其中之一，烏龍茶屬於半發酵茶，含豐富的鈣，鐵，以及礦物質，並且還有著促進脂肪分解的功效。平常多喝烏龍茶，能起到很好的減肥瘦身效果。

2、荷葉茶

如果想喝花茶減肥，其實首選就是荷葉茶，荷葉茶除了能美容養顏改善面色之外，最佳功效就是減肥瘦身。

3、黑茶

黑茶的減肥功效是所有茶種類中最好的，長期喝黑茶能抑製脂肪堆積。黑茶是由黑麴菌發酵而成，能起到減肥作用。建議最好喝剛泡好的黑茶，每天可以喝1.6升左右。長期堅持喝，減肥效果很好。

好了，本期的內容就分享到這裡了，非常感謝大家的閱讀和關注。