養生|冬季最補的三大食物

冬天來了！在寒冷乾燥的冬季裡，吃什麼食物不僅對身體好還補身子呢？下面各位閱讀的小可愛們就隨小編一起來看看吧！

冬季吃什麼最補？

常吃菠菜讓您更年輕！

菠菜味涼，性甘苦，有利於五臟肺腑，能潤燥潤腸，清熱祛煩躁，養肝明目。菠菜中，還含有大量維生素E，維生素E是一種抗氧化劑，能阻止身體的氧化過程，有助於長壽。因此，女性朋友們多吃菠菜還有延緩衰老的作用呢！科學實驗表明:每天吃30克的新鮮菠菜，比每天喝3杯葡萄酒的抗衰老效果更好！

冬天多吃白蘿蔔保健康

俗話說，秋天吃梨冬天吃蘿蔔，這是有一定科學道理的。白蘿蔔中維生素A、C的含量特別豐富，生吃有清熱生津，涼血止血、生氣的功效；熟食則能益脾和胃，消食下氣。可謂是冬季最補的食材了！

小小紅豆作用大

紅豆自古就被認為是養生食品，雖然個子嬌小，但是卻含有豐富的營養。豐富的鐵質能使血氣充盈，面色紅潤，有清心養神、活血排膿、養腎補氣血的功效。對於改善女性氣血虧損更是療效顯著。富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃、利水退腫、清熱解毒的作用。

冬天來了，各位小可愛們，可要多穿衣服注意保暖，不要生病呦！

還有什麼更適宜冬天進補的食物，歡迎大家在評論區討論！