營養早餐速成

幾分鐘速成早餐小吃，一天來一碗，養腎補氣還好吃！很多人都有點腎虛，需要補補腎，如果擠不出時間熬粥、燉湯，可以試試甜酒雞蛋，幾分鐘速成，每天一碗，從內補到外，腎不好都不行~

甜酒雞蛋

材料：雞蛋2個、甜酒1碗、生薑適量、糖一茶匙。做法： 1、將雞蛋煎好，剷出。 2、將甜酒放入鍋內煮沸，放入生薑。 3、將雞蛋一起放入鍋內煮3分鐘，放糖，出鍋。電餅鐺荷包蛋

食材：土雞蛋2個、油適量、鹽適量做法： 1)雞蛋2個。 2)電餅檔刷一層油。預熱半分鐘。 3)分別打入2個雞蛋。並在雞蛋黃上撒點鹽。煎至一面金黃。 4)翻過來再煎至另一面金黃即可。鮮玉米雞蛋餅

材料：玉米、雞蛋、香油。做法： 1、新鮮玉米放入攪拌器絞碎，加入新鮮雞蛋攪拌均勻作成原料(不用放水和糖)。 2、用平底鍋加入香油高火加8成熱，放入原料煎成玉米餅，清香可口。水煎荷包蛋

食材：土雞蛋1個、水過量、醋過量、黑芝麻過量做法： 1）土雞蛋關上在小碗裡。 2）炒鍋燒水，當水冒出魚眼泡的時分。 3）倒入土雞蛋。燒開後，斷火蓋嚴。 4）2到3分鐘後關上蓋子即可 5）盛到小盤子上。 6）到店粗和香油，撒上黑芝麻即可。