貪多寒涼傷脾胃 經方助你驅寒邪

【導讀】

從中醫理論講，夏至是陽氣最旺的時節，養生要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣！

咱們具體要怎麼做？聽小編細細說來……

夏天在內虛寒

對人體而言，皮膚外在的陽氣最盛，而內在的臟腑陽氣最弱，脾胃最寒。因此，這個節氣應該通過增加人體內部的陽氣~~

具體要注意些啥？請往下看→ →

①貪多寒涼傷脾胃

天熱，人的消化功能相對較弱，夏天在周易角度屬於「離卦」，離中虛，也就是說中焦脾胃是虛弱的狀態。

所以，飲食宜清淡，不宜肥甘厚味，要多食雜糧，多喝粥湯。

夏月伏陰在內，飲食不可過寒，如《頤身集》所說：「夏季……雖大熱不宜吃冷淘冰雪，蜜水、涼粉、冷粥。飽腹受寒，必起霍亂。」

西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮食之，不可多食。

②調息靜心身自涼

《素問·四氣調神大論》曰：「使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也」。

就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通泄。

與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂鬱，則有礙氣機通跳，皆非所宜。夏季炎熱，「更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。」即「心靜自然涼」，這裡所說就是夏季養生法中的精神調養。

③節製冷氣機莫冷浴

夏季炎熱，冷水洗浴是很多人喜歡的消暑方式，但夏季氣象炎熱，人的毛孔處於張開狀態，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。因此，夏至養生，最好每天用溫水洗澡。

另外，氣象漸熱，開冷氣機也成了人們夏日生活的常態。然而，不可晚上睡覺整夜開冷氣機，這種習慣易導致傷風、關節疼痛、腹痛腹瀉等，不利於身體健康。

經方扶陽祛寒

最近幾年，人們越來越推崇「冬病夏治」，各大中醫院裡排隊貼「三伏貼」的患者人山人海。

不過，「冬病夏治」並非只有「三伏貼」一種療法，經方湯藥能夠辨證論治，更有針對性的去治療每個人身體的頑疾，比如過敏性鼻炎、哮喘、腹瀉等，可有效地扶陽祛寒、祛除根因。

一 自製大棗肉桂飲

取肉桂30克，大棗6枚，加清水1000毫升，煮沸15分鐘，取汁飲用。

夏季常喝四逆輩的湯頭，比如茯苓四逆湯、四逆湯等，根據自身的情況化裁方劑，冬病夏治，事半功倍。

四逆湯原方：炙甘草二兩，乾薑一兩半，生附子一枚

參考劑量：炙甘草30g ，乾薑24g，生附子15g

（可以根據病情加量，津液不足可加當歸、生地等補津液的藥物）

茯苓四逆湯原方：

茯苓四兩 人蔘一兩 生附子一枚 炙甘草二兩 乾薑一兩半

（茯苓有安神之效，人蔘恢復胃氣）

具體用藥一定要顧問經方醫生！