一般情況，寶寶6個月後，不管是母乳餵養還是混合餵養的寶寶，為了鍛煉寶寶對食物的適應能力，都要開始添加輔食了，而且寶寶漸漸長大，食量也開始增長，母乳已經滿足不了寶寶的胃口了。由於寶寶剛開始添加輔食，消化能力還不是很發達，可以先給寶寶嘗試喝點蔬菜汁或者果汁之類的，但是最好用溫開水充分的稀釋，直到寶寶完全適應。
當寶寶對輔食有了一定的適應期後，就可以開始添加一些果泥、菜泥和米粉類食物。像果蔬類輔食是寶寶每天必備的，因為剛開始添加輔食的寶寶，他們的消化能力還是比較弱的，吃一些膳食纖維含量豐富的食物，既能有效的刺激寶寶的腸道蠕動，利於食物的吸收和營養的攝取，還能減少食物在腸道中停留時間，對消除寶寶便秘也很有幫助。
原味蘋果泥（6個月寶寶）
食材：新鮮蘋果1個、溫開水適量
1. 將蘋果洗凈去皮，去掉中間的果核，再切成薄片裝入容器中，隔水上鍋蒸熟（不要蒸太久，以免維生素等營養流失）
2. 接著將蒸熟的蘋果泥放入輔食機中，加入適量的溫開水攪碎，就可以給寶寶吃了
3. 注意蘋果容易氧化變黑，所以最好吃，要吃的時候先做哦
4. 水果類輔食的做法相似，寶媽只要更換水果就是不同口味的輔食啦
小貼士：大家都說蘋果時益智果記憶果，也是生長周期最長的水果，不僅營養全面，酸甜的味道不管是添加在輔食中，還是直接吃都是不錯的選擇，平時多吃蘋果還能增加寶寶記憶力。寶寶的腸胃比較嬌弱，所以最好是吃熟食，不然容易拉肚子，而且這樣吃也更利於消化和吸收，還有給寶寶吃蘋果後，最好給一口水喝，蘋果容易腐蝕寶寶的牙齒，寶寶不能刷牙，喝水是為了更好的保護寶寶的牙齒。
原味菠菜泥（6個月寶寶）
食材：菠菜1棵、溫開水適量
1. 將菠菜的根部去掉，洗凈後泡水半小時，為了去除殘留在菠菜葉上的農藥和有害物質，所以寶寶吃的青菜最好都泡下水
2. 燒一鍋開水，水沸後將菠菜放入鍋中焯熟，再撈起來瀝乾水分。菠菜中含有草酸，會影響寶寶的鈣吸收，焯水可以去除部分草酸
3. 將焯水後的菠菜放入輔食機中，再加入適量的溫水攪碎成泥，然後用過濾網過濾掉渣，就可以給寶寶喝了（有輔食機確實方便，我剛開始沒買輔食機的時候，都是用湯匙碾碎的比較費時間，不過寶寶吃的也不多，很快就弄好了）
小貼士：蔬菜泥含有大量的維生素和植物粗纖維，不僅容易吸收，還能促進腸胃蠕動，預防寶寶便秘。菠菜中還含有豐富的維生素A，能促進寶寶生長髮育，增強抗病能力，幫助寶寶預防疾病的發生。記得當時，我家寶寶剛開始添加菜泥時，我一般都是買菜葉比較大片的那種蔬菜，我感覺葉子好消化一些，也可能是我那時沒輔食機吧，有輔食機的話最好連莖也添加營養更全面。
嘮叨一下：剛開始給寶寶添加輔食，不要一味的追求種類的新穎，而是讓他們能接受輔食，等到寶寶適應吃輔食了，才開始變化種類，寶媽別搞錯了喲。還有寶媽說每天都要做一點輔食太麻煩了，一次做多一點保存在冰箱裡，吃的時候拿一點出來加熱就行，我是覺得寶寶本來吃的也不多，而且她們剛開始吃輔食一般都是水煮的，也不會浪費太多時間，為了寶寶的健康著想這時間花的有價值。
小寶寶剛開始學習吃輔食，如果他們不喜歡吃寶媽不能勉強寶寶吃哦，這樣只會適得其反，讓寶寶更排斥吃輔食，對今後添加輔食也不利，寶媽可以等寶寶心情好一些再給寶寶添加，或者是買一套寶寶喜歡的餐具，讓寶寶更願意坐在餐桌上吃飯，哪怕寶寶想自己用手抓著吃也沒事，寶媽可以把杓子給寶寶，讓他們嘗試這自己吃，享受吃輔食的樂趣，不要擔心弄得太臟不好收拾，經過多次嘗試寶寶自己吃飯的能力會有所提升哦，對添加輔食也是有很大的幫助的。
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